Хранителни добавки: как и кога да ги приемаш

Хранителните добавки са твоят най-верен спътник в натовареното еждневие. Ето и няколко съвета как и кога е добре да ги приемаш:

 
 

Хранителните добавки са твоят най-верен спътник в натовареното еждневие. Ето и няколко съвета как и кога е добре да ги приемаш:

►►► Укрепи имунната си система!

Храните, които се грижат за красотата ти. Виж кои са те в галерията долу:

Галерия: 10 храни, които ще те направят по-красива

Виж всички снимки

№1: При интензивна тренировка

Производителите на храни и напитки за спортуващи настояват да косумираш протеинов шейк след всяка тренирова, но той спокойно може да бъде заменен с яйца, месо или млечни продукти.

№2: При постоянна умора

В тази ситуация добавките са едно добро решение, тъй като умората често се дължи на липсата на определени хранителни вещества. Витамините от група B помагат да се набави енергия от храната.

№3: Сезонно разстройство

 По време на студения сезон не получаваме достатъчно количество витамин D.

№4: При кожни проблеми

Млечните продукти и храни с висок гликемичен индекс могат да увеличат обривите. Цинкът и диетичните фибри имат обратен ефект и помагат за по-здравия вид на кожата.

№5: При често боледуване

В сезона на грипа малко помощ от страна на добавките няма да ти навреди. Запаси се с витамин C и пий профилактично всеки ден.