|
||
►►► Храната, от която се нуждае твоят мозък
Кои са задължителните храни за твоята кухня? Разбери от галерията долу:
№1: Чесън
Чесънът има високо съдържание на алицин, чиито свойства са изключително мощни и полезни. Освен това чесънът съдържа витамини C и B16, което го превръща в истинска витаминозна бомба.
№2: Боровинки
Ползите от боровинката са концентрирани в нейната антиоксидантна сила. Тя се грижи за защитата на кожата и кръвоносните съдове, както и за укрепването на колагена в кожата.
№3: Портокал
Портокалът съдържа голямо количество витамин C и винаги е добро решение при поява на настинка или грип. Той също притежава антиоксидантна сила, която укрепва имунната система.
№4: Кейл
Кейл е растение от семейството на брюкселското зеле. То е източник на желязо, протеин и калций.
№5: Гъби
Гъбите са богат източник на витамини и антиоксиданти, които укрепват имунната система.
№6: Джинджифил
Няма как да минем без добре познатия ти джинджифил. Той помага за почистването на дихателните пътища и облекчаването на симптомите на грип и настинка. Освен под формата на растение, той се предлага и на капсули.
№7: Орехи
Орехите са източник на витамин B7, Омега-3 мастни киселини, витамин E и антиоксиданти.
