Колкото и да не ти се вярва, Дуа Липа не прекарва часове във фитнеса. Вместо това залага на 20–30 минутни интензивни тренировки, които комбинират кардио и силови упражнения.
Любими са ѝ HIIT сесии, които изгарят мазнини и оформят мускулите едновременно. Това е ключът към нейния плосък корем и стегната талия. За онзи изваян силует звездата включва упражнения като: планкове, коремни преси, лицеви опори, упражнения с ластици. Тези движения не просто оформят тялото, а изграждат функционална сила, която личи на сцената.
Танците, най-секси кардиото
Нека не забравяме, че Дуа е изпълнителка. Тя прекарва часове в репетиции, които включват танцови хореографии. Те горят калории, подобряват координацията, стягат цялото тяло.
Всичко е в баланса, а не в крайностите
За разлика от много звезди, тя не следва крайни диети. Основното правило е просто чиста храна + умереност.
Менюто ѝ включва:
- протеини
- зеленчуци
- полезни мазнини
Но си позволява и любимите изкушения – защото балансът е всичко.
Истинската тайна? Не е перфектната тренировка, а постоянството. Певицата тренира редовно, но слуша тялото си и си дава почивка, когато е нужно. Именно това я държи във форма целогодишно.
Ако искаш тяло като нейното, не ти трябват крайности.
Трябват ти:
- кратки, но ефективни тренировки
- движение (дори танци у дома!)
- балансирано хранене
- постоянство
Вижте повече
Дуа Липа и любимите ѝ обувки - каубойски ботуши
Певицата привлече вниманието ни с малка черна рокля.
