Цитрусите: твоят най-верен съюзник в студените дни

Тази година зимата се забави и ни отпусна повече слънчеви дни, но съвсем скоро тя ще ни напомни за себе си. Именно поради тази причина е важно да се подготвиш за пристигането ѝ още от този момент. Цитрусовите плодове са звездите на зимата. Те не само са вкусни, но и изключително полезни.

 
 

Тази година зимата се забави и ни отпусна повече слънчеви дни, но съвсем скоро тя ще ни напомни за себе си. Именно поради тази причина е важно да се подготвиш за пристигането ѝ още от този момент. Цитрусовите плодове са звездите на зимата. Те не само са вкусни, но и изключително полезни.

►►► Как да прочистим организма си за пет дни

Храните, които се грижат за визията ти: открий ги в галерията долу

Галерия: 10 храни, които ще те направят по-красива

Виж всички снимки

Кои са тези плодове?

Това са мандарината, портокалът, грейпфрутът и лимонът. Характерно за тях е високото съдържание на витамин C, който се грижи за имунната система.

По кое време на годината можеш да ги откриеш?

Различните плодове се появяват по различно време. Докато лимоните присъстват почти през цялата година, портокалите, мандарините и грйпфрутите започват да цъфтят през ноември, а процесът може да продължи до юни.

Какви са ползите на цитрусовите плодове?

via GIPHY

1. Цитрусовите плодове имат висока концентрация на витамини, сред които А, B1, B2, C, и минерали, които се грижат за поддържането на имунната система.

2. Цитрусите се грижат за храносмилателната система и предотвратяват появата на общи заболявания като запек.

3. Различни проучвания доказват, че портокалите активно се борят с появата на определени видове рак, както и някои заболявания на сърдечно-съдовата система.

4. Консумацията на цитрусови плодове предотвратява и дегенеративни заболявания като глухота, загуба на срение, катаракта и други.

5. Консумацията на витамин C повишава либидото и благоприятства сексуалния акт.

Етикети: витамини , добра форма , енергия , здраво тяло , здравословна храна , зима , плодове , цитрус