|
||
Още от малка слушаш и ти се повтарят фрази, които в крайна сметка се настаняват в главата ти и сякаш ти забраняват да изразяваш собствените си чувства, желания и емоции. И ако се задълбочиш, това наистина може да попречи на изграждането на взаимоотношенията ти с приятели, съученици, колеги и дори със сродната ти душа в момента.
За коя черта от характера ти ти завиждат останалите зодии, виж в галрията по-долу:
►►► В сянката на собственото ти аз
Ето защо не е нужно да се страхуваш от емоциите си и как да ги разпознаеш и да ги поправиш в познатия вече сценарий:
Разпознай себе си и неутрализирай "враговете си"
Първо, чувствата не трябва да се делят на лоши и добри - те са си твои, каквито и да са, което означава, че всичко си е напълно нормално. Тъй като е общоприето всичко, каквото се случва в главата ти да се смята, че трябва да си остане само в нея.... често дори не си в състояние да прецениш точно какво се случва в и с теб във всеки един момент. Като начало си струва да си припомниш какви са емоциите и чувствата като цяло: навсякъде около теб можеш да откриеш куп неща - от раздразнение, негодувание и студенина до мир, радост и благодарност.
Основен въпрос
Когато пълният набор от емоции е пред очите ти или вече е в паметта ти, опитай се да проследиш какво преживяваш в момента. Включи мощния скенер в себе си и си задай въпроса: "Какво чувствам сега?" Много е важно да обърнеш внимание на усещанията в тялото си и да оставиш настрана мислите си. Не се страхувай да наречеш всичко с правилното ми име и се опитай да почувстваш какви физически промени настъпват по време на всяка емоция: придърпване в гърдите, стегнати рамене, искаш да прегърнеш целия свят или да се усмихнеш. Това ще ти помогне да поддържаш по-добър контакт със себе си, защото човекът, който е там 24/7, си ти самата.
Изкуството да говориш
Изразяването на случващото се вътре в теб е от полза не само за теб, но и за хората около теб. Получаването на обратна връзка е много важно: представи си колко приятно ще бъде за твоите близки и приятели да чуят, че са обичани и ценени. Същото важи и за неприятните емоции, но откритостта е основната гаранция за близки отношения. Отначало може да е трудно и дори неудобно да се говори за това, но колкото повече практикуваш, толкова по-лесно ще ти бъде да го споделиш.
Между другото, не бива да се срамуваш и от негативните чувства - напълно естествено е да ги изпитваш. Но, за да не обидиш никого и все пак да споделиш, говори само за себе си. Тоест, вместо фрази с обвинения, предай всичко чрез „Аз-съобщения“. Повярвай - работи!
Най-ярките ти черти според зодията, виж в галерията по-долу:
►►► Учените откриха щастливата възраст
Не прекалявай с поемането на отговорност!
Основното при изразяването на чувствата е да не се поема излишна отговорност за реакциите на другите хора. Не можеш да предскажеш със 100% точност как другият ще реагира на твоите емоции, но определено не си струва да се хващаш за това и да запазваш всичко за себе си. По-добре е да разкажеш и разбереш всичко още на повърхността, отколкото да мълчиш и да натрупваш неприятни усещания. Знай, че всички ситуации и думи първоначално са неутрални - само ние самите ги даряваме с някакво значение.
