Боксът: новият модерен женски спорт

Клишето, че боксът е само за мъже отдавна вече е в историята, а звезди като Джиджи Хадид, Адриана Лима, Джей Ло и Клоуи Кардашиян са живото доказателство за това.

18.10.2019

Клишето, че боксът е само за мъже, отдавна вече е в историята, а звезди като Джиджи Хадид, Адриана Лима, Джей Ло и Клои Кардашиян са живото доказателство за това.

►►► Твоите спортове за бързо влизан във форма

14 храни за плосък корем: виж ги в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

Боксът е спорт, който едновременно развива качества като техника, скорост и сила. Чрез него изгаряш близо 1000 калории на тренировка, забравяш за останалия свят и премахваш натрупаното през деня напрежение. Освен това тонизираш корема, ръцете и краката.

Какви са основните ползи, които носи боксът?
Боксът елиминира стреса, намалява напрежението и повишава нивото на концентрация. За разлика от плуването, той щади гърба.

Кои зони се натоварват най-много?
Боксът натоварва едновременно всички зони. Именно това е причината той да се превърне в най-предпочитания спорт сред знаменитостите.

Кога започваш да виждаш резултати?
Достатъчно е да тренираш два пъти в седмицата, за да забележиш резултати. Важно е да комбинираш тренировката с хранителен режим и добра почивка за максимален ефект.