|
||
Зеленчуците, които всъщност не са толкова полезни за теб - виж ги в галерията долу
►►►10-те храни, които консумират столетниците
Дори само няколко пъти да си влизала в медицински форум, със сигурност си открила признаци на какви ли не болести. Но ние ще ти дадем списък със симптоми на здравето.
Много енергия
Ако в края на деня си уморена, но краката все пак те държат, по вероятно организмът прекрасно се справя с натоварването. Разбира се, трябва да отчиташ колко физически натоварваща е всекидневната ти активност. Ако си от тези, които са по цял ден на работа, а вечер се занимаваш с домакинските задължения, сигурно се уморяваш и без допълнително натоварване. И това е нормално. Важно е да си отговориш на въпроса – справяш ли се с основното натоварване през деня? Ако да, всичко е наред.
Свеж дъх
Обратното говори за най-различни болести – от диабет до кариес. Приятният дъх – е еднозначен признак, че човек е здрав.
Здрава кожа
Как да провериш здравината й? Просто леко се щипни по лицето. Здравата, стегната, овлажнена дерма бързо ще се върне в първоначалната си форма. Ако останат малки вдлъбнатини, е възможно да е нарушен водният баланс в организма ти. И не забравяй, че здравината на кожата намалява с възрастта.
►►►Помогни си сама, за да си по-здрава!
Чувство на глад
Колко пъти се храниш на ден и колко често поглеждаш в хладилника? Нормално е чувството на глад са се появява 3-4 часа след последния прием на храна. Постоянното желание да хапваш нещо е симптом на диабет, нарушена обмяна на веществата или проблем с храносмилането. Консултирай се лекар.
Здрави очи
Ако бялото на окото ти е червено или мътно, изображенията са ти размазани – може е сигнал за настъпването на болест. Лекарите препоръчват да си правиш профилактичен преглед на очите веднъж годишно. Така ще следиш не само зрението си, но и целия организъм.
Склонност към ОРВИ
Нормата за здрав човек и една настинка в годината. Ако ти буквално всеки месец се сдобиваш с респираторни вирусни инфекции, трябва да се притесняваш за имунитета си. В този случай ще ти помогне преглед при терапевт.
Редовен стомах
Редовното посещение на тоалетната определя състоянието на пикочния ти мехур и червата. Здрав стомах се изпразва на всеки 24-48 часа. Ако тези процеси са нарушени, потърси лекар.
Старай се да се храниш здравословно. Грижи се за сърдечно-съдовата си система и дръж под контрол щитовидната жлеза. Спортувай и не се напрягай излишно.
