|
||
Ето няколко прости начина да постигнеш и осигуриш по-здравословна среда за организма си без да се изисква сериозна финансова инвестиция.
23 изненадващи храни, които свалят килограми, виж в галерията по-долу:
►►► 5 мита за метаболизма, които могат да ти навредят
1. Яж по-малко захар
Както и мед, и заместители. За придаване на сладост на закуската ти, избери черен шоколад или плодове. Канелата е идеална за добавка към кафето или сладкиша.
2. Пий вода
Мнозина не обичат да пият, съответно и не пият много вода, но това е наистина важно. Започни сутринта си с чаша вода (а още по-добре е ако я комбинираш и със сока на половин лимон). Така едновременно ще пречистиш и черния си дроб.
3. Спортувай редовно
Редовното спортува е вид форма на здравословен и естествен детокс, който подобрява кръвообращението. Ако нямаш възможността всеки ден да си правиш добра тренировка, поне се изкачи и слез няколко пъти по стълбите или научи някоя нова йога поза, или просто се движи повече.
4. Пий чай
Той е богат на антиоксиданти и насища организма с течности, а това е важно!
Зеленчуците, които всъщност не са толкова полезни за теб, виж в галерията по-долу:
►►► Отърви се от нощните борби със съня!
5. Яж повече плодове и зеленчуци
Те са много полезни за пречистването на организма. Опитай да внесеш пълнозърнести храни в менюто си, бобови растения, ядки и други.
6. Осигури си повече време за сън
Сигурни сме, че си от отбора на тези, които нямат достатъчно време, за да се наспят добре. Но пълноценният сън е много важен за цялостното здравословно състояние на тялото и организма. Опитай се да не използваш дигиталните си устройства поне два часа преди лягане и си лягай сравнително по едно и също време всяка вечер (ако е възможно, разбира се). Резултатите няма да закъснеят!
