Разбира се, би било много по-лесно да сияем от радост, ако имаше причина за това, но понякога всичко около нас изглежда толкова сиво, че се чувстваш изстискана като лимон. Не беше лесно, но ние се опитахме да намерим причини, които ще те накарат да се усмихнеш, дори когато не ти се иска.
Радостта е като вирус
Усмивката, дори и в лошо настроение, може да активира центровете в мозъка, отговорни за радостта и удоволствието и да провокира отделянето на серотонин (хормона на щастието) в кръвта. Това доказват учени от Станфордския университет. Факт е, че амигдалата (това е част от лимбичната система на мозъка, която е отговорна за регулиране на емоциите в отговор на неприятни гледки, усещания, миризми и т.н.) се включва в ситуация на опасност, блокирайки чувството на радост. Самият механизъм се активира моментално в ситуации, които възприемаме като стресиращи.
Ето защо е необходимо да се научиш как да отпускаш тялото и да работиш с психосоматика. Освен това хората са „стадни животни“, които усещат настроенията на другия. Дори изкуствената радост може да бъде заразна. Колкото по-оживена и весела е атмосферата около теб, толкова по-лесно ще изхвърлиш тревогите от главата си.
Усмивката е "социално лепило"
„Никога не спирайте да се усмихвате, дори когато сте тъжни: някой може да се влюби в усмивката ви“, казва Габриел Гарсия Маркес. И наистина приятелското лице е много благоприятно за комуникация. Усмивката прави лицето по-меко и красиво. Еволюцията е смекчила „усмивката“ на нашите предци, превръщайки я в приятелски и романтичен сигнал. Дори първоначално непознат човек може да направи повече за теб, ако му се усмихнеш отсреща. Показателен е примерът с главния герой от приказката „Полиана“ от Елинор Портър: когато енориашите на църквата дават на бедното момиче патерици вместо кукла, тя първоначално се разстройва, докато баща ѝ не ѝ казва, че във всяка ситуация има причина да се зарадваш поне, например, защото нямаш тези патерици. Оттогава момичето често търси поводи за оптимизъм, на които дори най-меланхоличните и безчувствени хора не могат да устоят.
Смехът удължава живота
Колкото и да е странно, френски физиолози са доказали, че усмивката подобрява когнитивните способности, защото активира мускулите около очите и устата, подобрявайки притока на кръв към мозъка. Смехът също помага за понижаване на кръвната захар, намаляване на стреса и подобряване на съня. Освен това в състояние на радост се повишава нивото на антителата в организма на човека, които помагат в борбата с инфекциите и подобряват функционирането на имунната система.
Усмивката може да ти помогне да получиш повишение
Усмивката може да бъде и катализатор за късмет. Известно е, че оптимистите се издигат по-лесно. За това си има обяснение. Веселите хора са по-отворени за общуване. Те повдигат духа на клиентите и впечатляват със своята отзивчивост, която се изразява в успешни сделки. Дори ако си измъчвана от съмнения, но продължаваш да правиш добро впечатление, тогава шансовете за успешен резултат нарастват експоненциално. Тук важи принципът „не спирай да опитваш, докато не успееш“.
Напук на всички врагове!
И в крайна сметка не бива да доставяш радост на недоброжелателите си с лошото си настроение. Каквото и да е, остани позитивна и медитирай. Може да плачеш у дома, но на обществени места се опитай да „запазиш усмивката си“. Всеки има провали, единственият въпрос е дали си способна да се въздигнеш от пепелта като феникс и да изведеш нещата до край. Сигурни сме, че си способна!
