5 нетипични и неочаквани признака на депресията

Нежелание да станеш от леглото. Усещане за пълна апатия към живота. Постоянен необясним страх и идея за пълна изолация...

 
 

Нетипичните и неочаквани признаци на депресията. Прочети и провери! Познати ли са ти?

Нежелание да станеш от леглото. Липса на мотивация за живот. Постоянен и необясним страх, и желание за пълна изолация. Много хора са в състояние да разпознаят всички тези типични признаци на депресия. Но те не представят цялата картина и отчасти това е причината половината от приблизително 300 милиона души с депресия да не знаят за това.

Хороскоп на тъжните и веселите зодии, виж в галерията по-долу:

Галерия: Хороскоп на тъжните и веселите зодии

Виж всички снимки

►►► Избягай от депресията с тези окриляващи цитати

Доскоро не беше много прието да се говори за тази диагноза гласно (и да се нарича диагноза изобщо) и много хора отричаха самата възможност да имат депресия. Кои са неочакваните й признаци? Това е, на което трябва да се обърне внимание! (Но имай предвид, че тези симптоми действат като маркер на депресията само ако не отминават с времето и присъстват в живота ти през по-голямата част от деня).

via GIPHY

     1. Хобитата ти вече не са ти приятни

Депресията често се асоциира със загубата на удоволствието от живота като цяло: от секса, общуването, храната, хобитата и т.н. Разбира се, фактът, че се отказа да ходиш на пилатес, защото не ти харесва, не означава нищо. Но ако се откажеш или забравиш за нещо сериозно, което винаги те е карало да се чувстваш добре и ти е харесвало, това вече е отрицателен сигнал.

     2. Бързо губиш самообладание

Твърде рязката реакция или гняв е симптом, който се проявява при повече от половината хора в депресия. Безпричинното разстройване е негов признак както при възрастни, така и при деца.

via GIPHY

     3. Ставаш по-рано

Това е един от вегетативните признаци, в него се включват и загубата на енергия, или промените в модела на съня. Депресираните хора могат да спят дълго време или да стават много рано. Безсънието е симптом на тревожно разстройство. Но събуждането в 4-5 сутринта, придружено от невъзможността да заспиш отново, може да говори за депресия.

Кои храни да ядеш, когато си стресирана, виж в галерията по-долу:

Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана

Виж всички снимки

►►► 3 доказани начина да победиш зимната депресия

     4. Социалните мрежи са твоята "обетована земя"

Помисли дали си започнала да прекарваш повече време във виртуалния свят от преди. Влечението непрекъснато да разглеждаш страниците на приятели може да бъде начин да избягаш от онова, което всъщност предизвиква негативни емоции. В допълнение, социалните мрежи могат да те разнообразят: получаваш моментален приток на адреналин, когато четеш коментар или получаваш нов подобен.

     5. Теглото ти се променя

Загубата или повишаването на апетита е признак за депресия. Някои ядат по-малко и получават по-малко енергия, други започват да консумират храни, богати на захари и мазнини: ядеш чипс и му се караш, че пълнееш заради него. И всичко това се превръща в един безкраен цикъл.

via GIPHY

Ако откриват тези признаци в себе си, не са самозалъгвай, че нищо не се случва, а се консултирай със специалист! Заедно ще намерите начин да се освободиш от депресията и да се почувстваш много по-добре.