|
||
Не си мисли, че си единствената, която копира знаменитостите. Всичко, с което те се появят, от готината чанта или ботушите на последното им селфи в Инстаграм, веднага се разпродава. Те са едни ходещи реклами.
Всичко това е приемливо, когато става въпрос за модни и козметични продукти. Но може би не е добра идея да се хвърлиш с главата надолу, когато любимата ти звезда "изпробва" нова диета или здравословна добавка за отслабване.
Ето защо е добре да избягваш някои от диетите, препоръчани от звездите.
Виж кои продукти трябва да имаш в дома си (снимки долу):
1. Кетогенна диета
Пробвана от: Риана, Ким Кардашиян, Гуинет Полтроу
Храненето при тази диета изключва приема на въглехидрати. При нея организмът навлиза в състояние на кетоза, при което използва за енергия телесните мазнини, вместо въглехидрати. Диетата изисква консумация на повече мазнини, средни количества белтъчини и много малко въглехидрати – 75%, 20% и 5%.
При въпросната кетогенна диета могат да се посочат няколко основни риска, които съществуват:
Хората с нарушение в обмяната на мазнини трябва да забравят за кетогенна диета.
Режимът не е подходящ за бременни, защото не се определя като балансирано хранене.
Ако тренираш и изпълняваш високо интензивни интервални тренировки (HIIT), то с кетогенна диета може да си докараш сериозни проблеми, защото глюкозата ще ти е крайно недостатъчна.
Освен тези основни рискове при кетоза, по време на кетогенна диета имай едно наум за загуба на костна плътност, запек (поради липса на фибри), недостиг на някои витамини и проблеми с щитовидната жлеза.
Ако имаш проблеми с бъбреците, кетонна диета може да доведе до усложнения.
Не демонизирай несправедливо въглехидратите и захарта!
►►►12 храни, които ще ускорят метаболизма ти
2. Диета 5-2
Пробвана от: Бионсе
При тази диета 5 дни от седмицата се храниш нормално, без ограничения, както си изградила своя навик. 2 дни от седмицата ограничаваш храненето до максимум 500 калории (жени) – 600 калории (мъже). По този начин се постига един калориен шок, на който тялото бързо реагира и изгаря мазнините. Тя е чудесна за тези, които искат бърз резултат. Но много редко отговаря на начина на живот на човек в дългосрочен план. Не е добре двата дни да са един до друг, защото така може да вкараш тялото си в режим на запасяване. Внимавай, защото има опасност не само да върнеш килограмите си наново (или дори в повече), а и да се наруши метаболизма ти.
3. Шейк диета
Пробвана от: Ким Кардашиян
“Нещо ново за вас. Девети ден от моята шейк-диета и всъщност се чувствам много добре. Имахме прекрасна Коледа тази година и след всички празници… Чувствам се сякаш е невъзможно да вляза във форма и да се храня здравословно. Но тази програма ми помага да се движа в правилната посока, от която се нуждая. Тези шейкове, с които заменям някои от храненията си, са толкова добри. Те ми помагат да отслабна в талията и коремът ми отново да стане плосък през новата година. Резултатите, които виждам и чувствам, са невероятни и съм толкова развълнувана”, споделя Ким в социалните мрежи.
Драматичното ограничаване на калориите определено води до загуба на тегло. Но това не е нито приятно, нито дългосрочно. В резултат на забавен метаболизъм, ти ще си по-склонна да качваш килограми щом се върнеш към нормалното си хранене.
►►►6 вредни диети, които да забравиш
4. Прочистване със сокове
Пробвано от: Миранда Кер и Джесика Алба
Много от любимите ни знаменитости разчитат на този метод за бързо сваляне на килограми. Въз основа на концепцията за заместване на по-голямата част от храненията с плодови или зеленчукови сокове може да свалиш наистина скоростно излишните килограми при това с ограничена физическа активност. Но въпреки това не е препоръчително, ако искаш да задържиш постигнатите резултати в дългосрочен план. Възможно е да се забави метаболизма ти, защото това всъщност е небалансирана диета, която има изключително малко мазнини и протеини, както и липсата на фибри, които се губят в процеса на изстискване на сокове.
5. Детоксикиращи чайове
Пробвани от: Кайли Дженър и Клои Кардашиян
Повечето детоксикиращи чайове работят в комбинация със здравословен хранителен режим и упражнения, за да свалиш излишните килограми и да се отървеш от токсините в тялото. Така че не можеш да разчиташ, че самостоятелно правят чудеса!
