5 безспорни предимства на разтягането

Стречингът, познат още като комплекс от упражнения за разтягане, е изключително полезен за здравето, особено за онези, които водят заседнал начин на живот. Ето някои доказани ползи от разтягането:

 
 

Стречингът, познат още като комплекс от упражнения за разтягане, е изключително полезен за здравето, особено за онези, които водят заседнал начин на живот. Ето някои доказани ползи от разтягането:

►►► 5 нетрадиционни спорта за влизане във форма

14 храни за плосък корем. Открий ги в галерията долу:

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

№1: Енергия след обяд

По време на следобедните часове умората се засилва. Само 2-3 минути разтягане дневно ще те върнат към живота, без да се налага да пиеш по 3-4 кафета.

№2: Подобряване на баланса

Според малко проучване, проведено сред студенти, половин час стречинг дневно подобрява координацията и чувството за равновесие.

№3: Улесняване на движението

Редовното разтягане укрепва мускулите, но е важно да правиш правилните упражнения.

№4: Намалява захарта

Този тип упражнения помагат за контролирането на нивото на глюкоза в кръвта, а това е особено важно за хора с диабет.

№5: Намалява стреса

Разтягането помага да се отпуснеш не само физически, но и емоционално.

Етикети: добра форма , здраво тяло , разтягане , спорт , стречинг , твоето тяло , упражнения