|
Френски психолози са подбрали 15 съвета, които да ти помогнат да се чувстваш добре всеки ден.
Галерия: Хороскоп на женските супер сили
Сутрин
1. Събуждай се бавно, не скачай веднага от леглото. Мързеливата усмивка ще ти помогне да се настроиш за деня, протегни и ръцете, и краката си и след това бавно стани от леглото.
2. Душ кабините с радио са добро изобретение. Слушането на приятна музика, докато се къпеш, ще те освежи допълнително.
3. Когато си пред огледалото си отбележи, че изглеждаш много добре и си разкажи плановете за деня.
4. Когато решаваш какво да облечеш, избери дрехите си така, че да са подходящи за всякакви обстоятелства и да не ти се налага да отказваш събития и планове вечерта заради неудобни или неподходящи дрехи. Най-добре си създай свой стил и се обличай стилно, вместо да се водиш толкова по модата.
5. Закусвай вкусно и полезно. Закуската е най-важното хранене за деня, а ако сутрин не ядеш нищо, ще ти се отрази зле на фигурата. Яж ядки, плодове или мюсли, попара, каша или си направи сандвич.
Галерия: Каква е твоята закуска според зодията
През деня
1. Отивай навреме на работа. Излизай по-рано, за да не бързаш и да не се притесняваш. Ако пристигнеш по-рано, имаш време да си направиш кафе, да си поговориш с колегите или да се подготвиш за предстоящото съвещание.
2. Когато имаш много работа, не отлагай, а започвай веднага. След час работата ще е значително по-малко. Не се разсейвай, направи си план на действие и не губи време в умуване и вайкане.
3. Изключвай мозъка си на всеки половин час, за да не се преуморяваш. Погледай през прозореца или затвори очи и дишай дълбоко за две минути.
4. Обядвай навън, не на бюрото.
5. Казвай хубави неща, усмихвай се и бъди мила с колегите.
►►►ВИЖ ТУК: Как да се чувстваш по-добре на твоята първа работа!
Вечер
1. Ако ти се спи, си легни и се наспи. Няма страшно да откажеш гости или излизане, защото си уморена и искаш да си починеш. Всеки има различни нужди и биоритъм и нуждата от сън е уважителна причина.
2. Занимавай се с любов. Понякога това е най-добрият начин да се освободиш от напрежението и да възстановиш енергията си.
3. Бъди малко егоист, но не прекалявай. Ако любимият иска да гледа „Междузвездни войни“, да иде в хола или на кино с приятели. Не е нужно да се мъчиш и ти, ако не искаш да го гледаш и не те интересува.
►►►ВИЖ ТУК: 7 начина да не си усложняваш живота!
4. Не чисти след работа. Отдели си два часа за чистене през уикенда, а голяма част от пазаруването можеш да го правиш и по интернет.
5. Избирай ресторанти и барове, за които си сигурна, че са добри и с приятна атмосфера. Не отивай прекалено гладна на ресторант, а си избери категория, от която ще ядеш. Например: риба и вино. Вечер след работа най-добре си отдавай на познати и спокойни занимания, без изненади.