|
||
1. Как да самоизследваш гърдите си
Страшната статистика е ясна за всички нас, но това не означава, че трябва да живееш в постоянен страх и ужас. Важното, което трябва да не пренебрегваш е следенето и наблюдаването на гърдите. Ранното диагностициране е жизненоважно за доброто възстановяване, поради което всяка жена трябва да проверява гърдите си веднъж месечно. Най-лесно можеш да го правиш сама, докато си под душа или във ваната.
Прокарай сапунисаната си ръка по гърдите и нагоре към подмишницата. Провери за промени в размера, формата или усещането на гърдите си. Кодът на петте точки за информираност за здравето на гърдите на NHS казва, че трябва да знаеш какво е нормалното за теб и твоя организъм – гърдите да изглеждат и да ги чувстваш добре, да знаеш за какви промени да се оглеждаш и да потърсиш лекарска помощ веднага, щом забележиш нещо нередно.
Звездите, които увеличиха гърдите си без много шум, виж в галерията по-долу:
►►► 13 забавни факта за гърдите, които не знаеш
2. Как да излезеш от лоша връзка
Има толкова много причини, поради които една връзка може да бъде лоша за теб. Но не е нужно да страдаш и да дълбаеш защо е така – по-добре действай направо. Ако се чувстваш в капан, измъчва те постоянна тревога, в опасност си или просто си нещастна – това са сигналите, че просто трябва да си тръгнеш... Заобикаляйки се със състрадателни, любящи приятели и семейство ще се почувстваш по-добре и ще осъзнаеш, че има и друга гледна точка. И така ще се разделиш по-лесно със старото си аз и старите проблеми.
3. Как и кога да поискаш повишаване на заплатата
Има доста голям списък с неща, които трябва да направиш преди да си помислиш сериозно и да поискаш повишение, но сред основните неща, които трябва да обмислиш се включва време, споделяне на обективно мнение и представяне на бизнес идеи, защото това би било от полза за компанията.
„Класическата грешка е да се преструваш, че не ти плащат достатъчно и/или ти трябват повече пари за социалния ти живот“, казва Пип Джеймисън, основател на The Dots.
4. Научи се да казваш „не“
Да се научиш да казваш „не“, когато вече се чувстваш претоварена е много важно умение. Независимо дали става въпрос за допълнителна работа, добавяне на нов социален ангажимент към графика ти, или съгласяване с неща, с които всъщност не си съгласна – отстоявай позицията си и си кажи истинското мнение. Ако се опитваш да кажеш „не“, авторът и мотивационен говорител Мел Робинс казва, че ключът е просто да въведеш думата „не“ в речника си.
5. Как да си поискаш това, което ти харесва в леглото
Секспертът Рейчъл Морис казва, че трябва да помислиш защо вече не получаваш това, което искаш.
"Всяко момиче заслужава да се чувства добре и имаш право да опиташ. Не забравяй, че той не е екстрасенс и трябва да знае какво те кара да се чувстваш добре... плюс е, когато му кажеш какво искаш, защото така ще откриеш, че той се отпуска и е далеч по-уверен, което е от полза и за двама ви!"
6. Как да харесваш тялото си (и да се чувстваш добре в него)
Фокусирай се върху нещата, които обичаш в себе си. Обмисли цялостното си аз, а не само физическото и се отнасяй със себе си така, както се отнасяш към приятелите си. Отделяй време само за себе си и се глези, както глезиш останалите.
7. Как да се държиш на интервю за работа
Мениджърите вече разкриха плюсовете и минусите на интервютата за работа пред Cosmopolitan и в тях се включва това да бъдеш честна и искрена в своето CV, да проучиш компанията, за която кандидатстваш и да си напълно подготвена за въпроси, които могат да ти бъдат зададени.
8. Как да заобичаш и обичаш себе си
Любовта към себе си е досадна фраза, защото е вярно, че няма връзка, по-важна от тази със себе си, но в действителност никой не се старае да й обръща по-специално внимание (нито пък да работи върху нея). Работи това, което те прави щастлива и не прави компромиси. Постави себе си на първо място, откажи партито, ако не ти се ходи и не се извинявай, че си обърнала внимание на желанията си.
9. Как да управляваш парите си
Използвай малки парични трикове, за да държиш финансите си под контрол. Между предварителното планиране, прекарването на време в проучване на най-добрите банкови условия за теб и опитите за влагане на пари в спестовна сметка всеки месец, трябва да имаш доста добра представа за входящите спрямо изходящите разходи - това със сигурност ще ти помогне да държиш финансите си под контрол.
10. Как да спреш да се извиняваш за всичко
Изказването на съжаление, когато нещо е по твоя вина трябва да бъде насърчавано, но да се извиняваш, когато не си сгрешила, е нещо, което всяка от нас често допуска като грешка. Има толкова много неща, за които се извиняваш без да е необходимо, и за които в крайна сметка ще те накарат да се почувстваш недоволна и раздразнена, както и да обезценят стойността на извинението, когато всъщност го мислиш. Затова просто спри!
