4 от 12
ЯЙЦА: Яйцата са другият универсален продукт, който е добре да консумираш по-често. Наличието на яйца в ежедневното меню е ключът към здравия мозък и работещите когнитивни функции. Също така, протеинът в яйцата поддържа нормалното количество мускулна маса. Затова не е зле да започваш деня си с омлет или с варено яйце.
