Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Джанет Джексън: минус 50 килограма за 9 месеца

 

Оценка: (0/5)

 

Каква е тайната на отслабването на Джанет Джексън

Cosmo ти разкрива още един успешен пример как да влезеш във форма: Джанет Джексън успя да намали килограмите си почти наполовина за броени месеци. Фантастично, нали? Къде е ключът към успеха?
Джанет Джексън: минус 50 килограма за 9 месеца

11 примера за тренирани, секси дупета от Инстаграм мацките

Четири пъти хранене на ден, силови тренировки и... Виж в материала ни!

Джанет Джексън: минус 50 килограма за 9 месеца

51-годишната звезда стана майка за първи път през януари 2017 г. Тя роди син Ейса Ал Мана от вече бившия й мъж, милиардерът Висам ал Мана. По време на бременността Джанет напълня много и феновете й не можаха да се примирят с този факт. Те си мислеха, че тя никога няма да влезе във форма, но уви – певицата доказа, че няма невъзможни неща.

Днес тя изглежда дори по-добре от преди. Ето как успя да го постигне.

►►►Виж няколко сладурски трика за влизане във форма

Тренировки

Звездният треньор Паулета Сиблис разказа пред журналисти, че певицата активно спортува и тренира редовно: по 45-60 минути на ден, пет пъти в седмицата. Според думите й Джанет се е разделила с излишните килограми, благодарение на силовите тренировки, а кардиото тук няма нищо общо. „Не исках тя просто да сваля килограми, целта ни беше да се отърве от мазнините и да натрупа мускулна маса. Много жени са на мнение, че силовите тренировки единствено добавят мускулна мака и правят тялото още по-масивно, но това не е вярно. Когато работят мускулите, мазнините се изгарят, и то не само по време на тренировките, но и след това“ – споделя Паулета.

Сладкият Ейса в прегръдките на мама
Сладкият Ейса в прегръдките на мама

Хранене

Диетологът Дейвид Алън прави за Джанет хранително и балансирано меню: певицата употребява примерно 1250 калории на ден. Освен това тя е увеличила броя на храненията – до пет пъти на ден, и е намалила количеството. По време на режима Джанет тотално забравя за преработените храни, алкохола, сладкишите, бялата захар и брашното. Тя яде основно плодове, яйца, пилешко месо, сьомга, скариди, аспержи, овесена каша и други здравословни продукти.

С бившия си мъж и баща на сина й - милиардерът Висам ал Мана, по времето, когато бяха в добри отношения
С бившия си мъж и баща на сина й - милиардерът Висам ал Мана, по времето, когато бяха в добри отношения

Сън

Джанет признава, че здравословният сън е изключило важен фактор за отслабването. Тя има много натоварен график, но се старае да прави прекъсвания, за да поспи, когато й се отдаде тази възможност, дори да е през деня.

Липсата на сън наистина води до прояждане: заради недоспиване хората употребяват средно по 385 повече калории на ден, отколкото обикновено.

В момента Джанет е малко повече от 60 кг. и тя не мисли да се спре дотук.


Виж още



Ново в Cosmo