„Толкова ли са вредни въглехидратите?“

Да, ако ядеш бял хляб, пържени картофи и обикновени спагети (от твърда пшеница). Те се абсорбират бързо от организма, карайки нивата на кръвната ти захар да скачат, след това да спадат, в резултат на което се чувстваш сънлива. Замести ги с...

Да, ако ядеш бял хляб, пържени картофи и обикновени спагети (от твърда пшеница). Те се абсорбират бързо от организма, карайки нивата на кръвната ти захар да скачат, след това да спадат, в резултат на което се чувстваш сънлива.
© Shutterstock.com, „Толкова ли са вредни въглехидратите?“
Замести ги с пълнозърнест или многозърнест хляб, печени сладки картофи и пълнозърнести спагети. Те се смилат по-бавно, осигурявайки ти непрестанна енергия и фибри, които те карат да се чувстваш сита.