„Работят“ ли наистина детокс чайовете

Експертно мнение: има ли ефект от пиенето на детоксикиращ чай

 

 

Само с едно скролване в Instagram задължително ще попаднеш на някоя звезда (от Кортни Кардашиян до Хилари Дъф), която рекламира любимата си напитка за отслабване и изчистване от токсините.

Но какво толкова особено има в състава на детокс чая? Заедно със специалистите разнищваме отговора на въпроса: наистина ли той е по-добър от обикновения чай.

9 здравословни храни, с които не трябва да прекаляваш: виж с кои в галерията долу

Галерия: 9 здравословни храни, с които не трябва да...

Виж всички снимки

►►►Отслабвай в леглото. Не, не e това, което си мислиш. Отслабвай, докато спиш

Идеята за използването на детокс чай не е нова: например Кендал Дженър неведнъж е признавала, че, подготвяйки се за Седмица на модата, набляга на тази билкова отвара, смес от лимон и зелен чай. Специалистите от една марка детокс чай, рекламиран от Кортни Кардашиян, Кристина Милан и Хилари Дъф, съветват да го приемаш с голямо количество вода, да не забравяш за балансираното хранене и тренировките до 5 пъти в седмицата, pd да да има видими резултати.

Изследвания, проведени през 2013 г. от италиански, холандски и американски специалисти, показват, че чаят може да помогне за намаляване риска от инсулт и сърдечни заболявания, да снижи кръвното налягане, да повдигне настроението и умствените ти способности.

Но когато става дума за детоксикация, само един чай не ти е достатъчен.

Нито един продукт, трева или лекарство не са способни да излекуват болест“, казва Мануел Вилакорта, доктор на медицинските науки

Истината е, че няма никакви убедителни доказателства, потвърждаващи заявленията на чаените компании за това, че техният детокс чай наистина прочиства организма.

►►►7 здравословни идеи за хранене, когато пътуваш

Познатите на всички ни зелен и черен чай са богати на антиоксиданти. Те спомагат за понижаването на „оксидативния стрес“ и свободните радикали в организма, излишъкът на които може да предизвика хронично заболяване и дори да доведе до мутация в ДНК“, казва експертът.

via GIPHY

Рекламата обещава, че можеш да прочистиш организма си от токсините, а в качеството на допълнителен бонус и да махнеш 10 килограма от себе си благодарение на детокс чая. Като бонус към тревите в състава на този чай, в тях обикновено се добавят специфични съставки с диуретични или слабителни свойства, а също и компоненти, потискащи апетита: листа от коприва, глухарче и сена, лимонена трева, джинджифил.

В някои чайове има и кофеин, който също действа диуретично. Коремът ти може да изглежда плосък, да се появи чувство на лекота“, казва експертът Алиса Ардолино.

Не трябва да забравяш: веднага след като се върнеш към предишния си начин на живот и престанеш да пиеш чай, килограмите на момента ще напомнят за себе си.

via GIPHY

Главният проблем е дехидрацията. Такива чайове карат организма да губи много вода, а с нея и електролити, като калий и натрий, които помагат на сърцето да бие и на мускулите да се свиват. Ако използваш този чай продължителен период от време, се излагаш на риск от сърдечна аритмия“, добавя тя.

►►►Отслабни като звездите: топ детокс режим

Друга популярна съставка в чая за отслабване е гуараната – растение, което често се добавя в енергийните напитки. Страничните ефекти, като напрежение, безпокойство, раздразнителност, дразнене на стените на стомаха, гадене, главоболие, превъзбуда, шум в ушите, учестено сърцебиене и дишане, обикновено са свързани със съдържанието на кофеин.

Според думите на Ардолино детокс чайовете водят до загуба на шлаки, но те не способстват за изгарянето на мазнините, което е изключително важно за загубата на тегло.

Що се касае до твърдението, че детоксикиращите чайове извеждат токсините от тялото ти, това също донякъде е маркетингов трик.

Човешкият организъм има черен дроб и бъбреци, които извеждат токсините от организма. При това тези органи го правят денонощно. Не съществуват изследвания, които да потвърждават, че детокс чайовете подобряват здравето. Всъщност те дори могат да ти навредят“, казва Ардолино.

Слабителните съставки, които се съдържат в детокс чая, могат да предизвикат много неприятни странични ефекти, такива като диария и болки в стомаха. Да вземем например сената. Това е зеленчуково разхлабително, одобрено от европейското законодателство, използвано в медицината за лечение на запек и почистване на червата преди колоноскопия.

Най-вероятно, при повечето хора, при краткотрайна употреба няма да има никакви негативни последствия. Само че лекарите не препоръчват да пиеш сена и съдържащите се в нея препарати повече от две седмици, дори при медицински показания.

Все повече млади жени, които са пили детокс чайове, идват при мен и се оплакват от работата на стомаха и от гастрит. Цялата работа е в това, че ако пиеш сена редовно, а след това престанеш, то ще се появи запек и ще се наложи да продължиш да използваш слабителни средства“, обяснява Лаурета Ихонор.

Диетолозите са съгласни, че изпивайки чая си преди сън или малко след като се събудиш, можеш да помогнеш на нервната система да се ободри и успокои, в зависимост от това какъв сорт си избрала.

Най-важното не е видът детокс чай, а режимът ти на хранене.

Чаят може да е лекарствен и детоксикиращ, но ако не се храниш правилно, то всичките ти усилия ще отидат на вятъра. За да прочистиш организма си от токсините, трябва да махнеш от менюто си обработените и пържени продукти и да увеличиш употребата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, растителни протеини и полезни мазнини (авокадо и бадеми)“, казва експертът.

Тези, които планират за започнат да пият детоксикиращ чай, трябва да се консултират с лекар или диетолог. И най-добре да са сигурни, че специалистът, на който се доверяват, не е заинтересован да им предлага определен продукт, а ще се съобрази със състоянието на организма и нуждите им.