Специалистите наричат фобия необоснования страх, стигащ до степен на ужас. Фобиите са много разпространени като има най-различни – от страха от змии до този от летене със самолет, от затворени пространства, от тълпи... При силен страх от различни животни хората просто ги избягват и не търсят професионална помощ.
„Напоследък има страх от неща като отвличане, нападение, агресия и той се появява при жени след 22 – 23 годишна възраст. Това се нарича катастрофично мислене – да кажем, следиш новините по телевизията и в интернет и решаваш, че непременно ще ти се случи нещо лошо. Към тази група спадат и страхове като този от катастрофи, от летене със самолет, излизане на открити пространства, които са известни под общото име агорафобии“, обяснява Севда Шенкова. Практиката на специалистите показва, че хората все по-често търсят професионална помощ за тези проблеми, защото те им пречат на живота.
Какво да правиш?
Вместо да преувеличаваш страховете си, специалистите съветват да ангажираш съзнанието си, преди да изпаднеш в паника. Пробвай да отделяш по десет минути на ден да се притесняваш – мисли какво може да се случи и как да го избегнеш. След като изтече това време, насочи съзнанието си към по-позитивни неща. Като алтернативен вариант за справяне със страховете добри резултати дават когнитивно-поведенческата терапия и хомеопатията.
