Погрижи се за здравето на очите си: 5 прости трика

Вече трудно може да си намериш работа, в която да не се работи с компютър. Постоянното вглеждане в монитора оказва влияние върху здравето на очите ти. За да ги предпазиш от преумора, трябва да спазваш няколко прости, но сигурни правила.

 
 

Вече трудно може да си намериш работа, в която да не се работи с компютър. Постоянното вглеждане в монитора оказва влияние върху здравето на очите ти. За да ги предпазиш от преумора, трябва да спазваш няколко прости, но сигурни правила.

►►► Правила на здравословния живот: истини и митове

Разбери кои са задължителните храни за твоята кухня от галерията долу:

Галерия: 10 задължителни храни за твоята кухня

Виж всички снимки

1: Мий очите си всеки ден

Измивай очите си само с вода всяка сутрин и всяка вечер, без да ги натискаш силно. След това ги подсуши с чиста кърпа.

2: Не ги пипай постоянно

Избягвай търкането на очите, защото това само ги затормозява.

3: Гледай телевизия от разстояние

Разстоянието между теб и телевизора трябва да бъде поне 1.5 метра. Не забравяй да изгасиш лампата. Екранът осветява достатъчно добре стаята.

4: Прави упражнения

Поддържай здравето на очите си чрез упражнения за отпускане, които спомагат за еластичността на мускулите и подобряват способността за фокусиране. Завърти очите си първо в едната посока, а след това и в другата. Повтори упражнението 5 пъти за максимален резултат.

5: Отиди на очен преглед

Дори и да виждаш добре, не е зле да ходиш на преглед поне веднъж годишно. Така ще бъдеш сигурна, че всичко със здравето на очите ти е наред.