|
►►► Правила на здравословния живот: истини и митове
Разбери кои са задължителните храни за твоята кухня от галерията долу:
Галерия: 10 задължителни храни за твоята кухня
№1: Мий очите си всеки ден
Измивай очите си само с вода всяка сутрин и всяка вечер, без да ги натискаш силно. След това ги подсуши с чиста кърпа.
№2: Не ги пипай постоянно
Избягвай търкането на очите, защото това само ги затормозява.
№3: Гледай телевизия от разстояние
Разстоянието между теб и телевизора трябва да бъде поне 1.5 метра. Не забравяй да изгасиш лампата. Екранът осветява достатъчно добре стаята.
№4: Прави упражнения
Поддържай здравето на очите си чрез упражнения за отпускане, които спомагат за еластичността на мускулите и подобряват способността за фокусиране. Завърти очите си първо в едната посока, а след това и в другата. Повтори упражнението 5 пъти за максимален резултат.
№5: Отиди на очен преглед
Дори и да виждаш добре, не е зле да ходиш на преглед поне веднъж годишно. Така ще бъдеш сигурна, че всичко със здравето на очите ти е наред.