Пия много витамини, но не знам кои са по-добри?

Пия много витамини, но не знам кои са по-добри – естествените или синтетичните? Задължително с естествен произход трябва да е единствено витамин Е (изписано e на опаковката), за всички останали е важно само да не превишават препоръчителната дневна...

Пия много витамини, но не знам кои са по-добри – естествените или синтетичните?
Задължително с естествен произход трябва да е единствено витамин Е (изписано e на опаковката), за всички останали е важно само да не превишават препоръчителната дневна доза. Когато купуваш витамини, гледай да е посочено какъв процент от тях се съдържа във всяка таблетка, защото повишените дози на някои витамини и минерали понякога не са безвредни. Никога не си вземай калций и калий например без лекарска препоръка, тъй като това може да доведе до проблеми със ставите и кръвта.