Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

 

Оценка: (0/5)

 
 

Като казваме „никога“ да не вярваш на подобни напътствия, имаме предвид съвсем никога! Диетологът Чарли Зелтцер е на наша страна. Ето защо.

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Закуската ти според зодията: надникни в галерията долу.

Каква е твоята закуска според зодията

►►►Отслабни с 3 килограма за седмица с този режим.

Ким Кардашиян отслабна с 15 килограма за пет месеца след раждането на второ си дете и сега води влога си за здравословен начин на живот. Клои написа книга „Силните изглеждат по-добре разголени“, в която споделя тайните за стройното си тяло (на това, че звездното семейство обича да дава съвети, вече сме се наслушали).

Специалистът по отслабване Чарли Зелтцер от Филаделфия разказва кои от тези съвети имат право на съществуване, а кои може да са опасни за здравето ти.

Смучи близалки за отслабване“

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Ким Кардашиян публикува в Instagram рекламен пост в подкрепа на близалките Flat Tummy Co. Звездата ги нарече „буквално нереални“. Само след няколко дни тя махна публикацията, но хиляди нейни последователи успяха да се снабдят с нереалната близалка.

На сайта на марката производител е написано, че близалките съдържат активната съставка Satiereal, добиваща се от растенията. Казват, че благодарение на нея се създава чувство на ситост.

Мнението на специалиста

Доктор Зелтцер казва, че ползата от тези близалки не е доказана.

———————————————————————————————————————
През 2010 година се провежда експеримент, в който участват 60 човека, по време на който жените приемали хапчета Satiereal. Изненадващо, но факт: тези момичета яли по-малко, чувствали се сити и отслабвали. Само че през тази година експериментът е повторен и става ясно, че за 28 дни препаратът по никакъв начин не е повлиял на апетита на участничките.
———————————————————————————————————————

Тренирай с екип със сауна ефект“

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Клои Кардашиян нарича тези костюми „моето тайно оръжие“. Този полиетиленов „тоалет“ помага да се задържи топлината по време на спортните ти занимания.

„Изгаряш повече калории и се потиш две-три пъти по-силно, а мазнините буквално се топят. Но не забравяй да пиеш колкото се може повече вода, за да предотвратиш обезводняването“, е написала тя в приложението си.

Мнението на специалиста

Спортният екип с ефект на сауна може и да помага да се свалят килограми, увеличавайки температурата на тялото и пускайки процеса на изгаряне на калории, но ефектът е временен. Освен това съществува вероятност тялото да прегрее и де се обезводни, а някои такива случаи са с летален край. А ако ти пиеш литри вода на ден, то стомахът ти ще е пълен с течност, което не влияе по-най-добрия начин на качеството на тренировката.

Избягвай продукти с плесен“

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Диетологът на Клои – Филип Гоглия, разглежда това правило като важна част от „идеалната стратегия за загуба на тегло и мускулно възстановяване“.

Мнението на специалиста

Не мога да разбера как това може да повлияе на загубата на тегло, освен заради факта, че продуктите с плесен са по-калорични от другите. Няма убедителни доказателства, че употребата на продукти, съдържащи плесен, забавят загубата на тегло. Във всички случаи трябва да имаш мярка.

Откажи се от млечните продукти“

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Клои казва, че е свалила 5 килограма за месец и половина, махайки от менюто си млечните продукти и отказвайки се от сиренето, пицата и сладоледа.

Мнението на специалиста

Ако имаш алергия към млечните продукти, то отказът от тях наистина ще ти помогне да свалиш килограми. Това се отнася и за тези, които като цяло употребяват по-малко калории. Но млечните продукти съдържат много протеини, жизненонеобходими за всички, които искат да ускорят метаболизма си и да укрепнат мускулите си. Затова, ако нямаш непоносимост към лактозата, по-добре не се отказвай от млечните продукти.

►►►Невероятно ефектни трикове за отслабване.

Откажи се от продуктите, съдържащи глутен“

Диетологът на Клои й е забранил да консумира продукти, съдържащи глутен, а Кортни наскоро сложи цялото си семейство на безглутенова диета.

Мнението на специалиста

Лекарите са пресметнали, че само 1% от населението страда от целиакия (заболяване на тънкото черво), която застрашава тънкото черво с тежка алергична реакция от пшеничения глутен. Но дори хора, на които не е позната тази диагноза, могат да реагират на глутена. В какво се проявява тя? Подуване, болки, умора.

Хората, които се чувстват добре след умерена употреба на продукти, съдържащи глутен, най-вероятно няма да отслабнат, дори да ги заменят с безглутеинови продукти. Защото безглутеиновите продукти могат да съдържат допълнителни мазнини и захар, които обикновено производителите добавят, за да се подобри консистенцията и вкусът.

Пий чай за отслабване“

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Сестрите Кардашиян неведнъж са признавали любовта си към чая Tea Teatox Lyfe, а Кайли Дженър отдава предпочитанията си на FitTea.

Мнението на специалиста

Ако не следиш калориите, които влизат в тялото ти, пиенето на чай няма да помогне.

Един в седмицата си позволявай да ядеш каквото поискаш“

В едно от интервютата си Кортни казва, че си позволява всяка събота да яде каквото душата й поиска. Обикновено това са бургери, пица, сирена.

Мнението на специалиста

Ефективността на програмата за сваляне на килограми може да бъде оценена единствено постфактум, затова, ако след 20 години Кортни успява да поддържа теглото си, периодично правейки си чийт мийл, бихме могли да говорим за ефективността на този метод. Най-доре яж това, което ти харесва, всеки ден, контролирайки порциите. Така няма да ти се прииска да се отпуснеш и да изядеш наведнъж три бургера и няколко пици.

НЕ спазвай тези съвети на Кардашиян за отслабване

Изключи въглехидратите от менюто си“

След като роди Сейнт, Ким Кардашиян се подложи на диетата на Аткинс, за да влезе във форма.

Този метод предполага отказ от въглехидрати, като захар, сладкиши, бяло брашно и бял ориз, а след това постепенно въвеждане на продукти, като кафяв ориз например.

Мнението на специалиста

Не е добра идея повторно да вкарваш в менюто си продукти, които по-рано са били забранени. Примерно човек е ял хляб в продължение на 30 години, след това този продукт е попаднал в черния списък, а след това отново му е разрешено да го яде. Хлябът ще е първото нещо, за което той ще хукне към магазина.

Не прекалявай с тези здравословни храни. Виж с кои в галерията долу.

9 здравословни храни, с които не трябва да прекаляваш

Пий пробиотици след всяка тренировка“

Кортни казва, че пие пробиотици веднага след като излезе от фитнеса, защото според нея те помагат за храносмилането.

Мнението на специалиста

Малко вероятно е пробиотиците след тренировка да помагат на звездата да поддържа теглото си. Някои хора наистина си мислят, че пробиотиците подобряват работата на стомаха и нормализират хормоналното ниво, което може да доведе до загуба на тегло. По-добре изпий протеинов коктейл за възстановяване на мускулите след натоварване.

Яж семена от чия, за да намалиш апетита“

Според Кортни семената от чия са много подходящи за диета, създавайки ефект на насищане и по този начин намалявайки апетита.

Мнението на специалиста

Семената от чия са достатъчно калорични. По-добре изпий чаша с вода 30 минути след хранене, това ще помогне да се засити организмът и да се намали количеството на калориите.

Никога обаче не забравяй, че всеки организъм е индивидуален и това, което ще помогне на един, може да се окаже съвършено безполезно за друг. Най-важното правило при спазването на режим – е да не си навредиш.


Виж още



Ново в Cosmo