Противно на общоприетото схващане витамин C не може да защити организма от грип, показват новите изследвания.
Няколко елементарни правила за предпазване от грип:
Най-сигурният начин да бъдеш здрава е добрият сън, физическите упражнения и пиенето на много течности. Също така трябва да избягващ да пипаш устата и въобще лицето си с ръце, за да избегнеш заразата с бактерии и микроби.
Твърдението, че е хубаво да слагаш ръката на устата, когато кихаш или кашляш не е вярно. Бактериите и вирусите залепват по ръцете ти и след това се пренасят по различни предмети, които докосваш. За по-сигурно ползвай хартиена кърпичка, която след това изхърли.
Честото миене на ръцете е най-сигурният начин са се отървеш от микроби. Мий ги най-малко по 20 секунди всяка, съветват лекари.
Не е ефективно пиенето на витамини под формата на хапчета. Например витамин C не може да те защити срещу грип, но може да се използва като хранителна добавка. Портокаловият сок, който често се приема за заместител на витамина всъщност е богат на калории и захар, което потиска имунната система и тя по-трудно се преборва с вирусите, които я атакуват.
Най-добрата защита от грип