|
Всяка от нас иска да е винаги в добра форма, но затова трябва да положиш и малко усилия. Ето няколко лесни начина:
Гледаш децата на сестра си (или своите) и си играеш с тях. За 28 минути изгаряш 100 калории. Запази тази информация за себе си, когато молиш съседката да ти погледа потомството. Може да си помисли, че я смяташ за дебела.
Какво не умеят да правят различните зодии, виж в галерията по-долу:
Галерия: Какво не умеят да правят различните зодии
►►► Помогни си сама, за да си по-здрава!
Разходка – 26 минути спестяват 100 калории от общата сметка. Толкова е просто. (Ама валяло? Има си чадъри за тази работа!)
21 минути миене на прозорци. Който си мисли, че е удоволствие, си пада малко мазохист. Но пък си заслужава – минус 100 калории.
19 минути секс. Това е по-приятен вариант. Но няма да стане само с кротко лежане. Иска се да вложиш малко повече старание и повече движения.
17 минути боядисване на стени. Докато бяхте заети със секса – не забеляза ли, че таванът е мръсен? Е, не е много романтично, но с четката или мечето се изгарят 100 калории за 17 минути.
17 минути танци. Латино, самба, салса – разбира се. Но защо не пробваш нещо по-различно – има курсове и по народни танци!
14 минути северно ходене. Взимай щеките и хайде да маршируваме! 100 калории за 14 минути. Можеш да се справиш с това още преди закуска.
13 минути колело у дома на тренажора. Досадно е, вярно. Обаче изгаря 100 калории за 13 минути при средно темпо!
11 минути плуване. Уговори се с някоя приятелка. За 11 минути няма да успеете с всички клюки, но пък ще изгорите 100 калории. Ако плуваш кроул, стигат и 10 минути.
10 минути тенис. Накарай приятеля или приятелката си да поиграете, нищо че най-често ти губиш. Така ще загубиш и 100 калории.
►►► Ето още няколко предложения как да изгориш калории с домашни задължения
10 минути чистете с прахосмукачка. Резултатът е - с един куршум два заека, въпреки че невинаги е приятно. Ще имаш чиста къща и минус 100 калории.
10 минути тичане. Не е необходимо да спринтираш, давай по-спокойно и пак ще загубиш калориите.
9 минути на тренажора във фитнеса. Когато навън вали, студено и мрачно е – какво друго да правиш? Влез във форма!
9 минути качване по стълби. Не ти се дават пари за фитнес? Ето решението. Само не казвай, че няма стълби вкъщи или в офиса.
8 минути спининг тренировка. Треньорът ще те накара добре да се изпотиш, но пък за 8 минути – 100 калории.