Десетминутна здравна програма

Ако си толкова ужасно заета, че нямаш нито времето, нито енергията да правиш промени в ежедневните си навици, опитай с няколко бързи и супер достъпни здравни съвети, за да бъдеш свежа всеки ден.

Ако си толкова ужасно заета, че нямаш нито времето, нито енергията да правиш промени в ежедневните си навици, опитай с няколко бързи и супер достъпни здравни съвети, за да бъдеш свежа всеки ден.

Петминутна борба с грипа:
Стани online. Влез в няколко сайта, чието съдържание включва ужасно забавни клипчета (Vbox7.com например). Смехът повишава имунната система и намалява риска да пипнеш настинка.

Шестминутен имуностимулант:
Хапни една салата. Според изследване на американската диетична асоциация, хапването на една салата дневно удвоява шансовете ти да си набавиш дневната доза от имуностимулиращата фолиева киселина и витамини А и С.

Седемминутна сърдечна помощ:
Качвай се по стълбите. Проучванията сочат, че едва седемминутно изкачване на стълбите на ден намалява риска да заболееш от сърдечносъдови заболявания с 62%, а с 50% намалява рискът от сърдечен удар. И освен всичко стягаш бедрата си.

Осемминутно снемане на стреса:
Клюкарствай! Експертите твърдят, че клюките са един от най-бързите начини да укрепиш приятелствата си и да се предпазиш от служебния стрес. Не се налага да очерняш името на някой, когото познаваш лично – изкарването на кирливите ризи на звездите също е достатъчно ефективно.

Деветминутно болкоуспокояващо:
Накисни се в банята или затопли чайника. Когато те поразят ежемесечните менструални болки, влез в банята. Една гореща вана ще подейства точно толкова болкоуспокояващо колкото и таблетките. Ако болките те изненадат в офиса, напълни една бутилка с топла вода и я постави в коремната област или зад гърба си, за да успокоиш кръвотечението, което е причина за болката.

Десетминутно пречистване на системата:
Изпий един фреш. Направи си специален детоксикиращ сок със следното съдържание: две глави целина, три краставици, четири скилидки чесън, два листа спанак, два моркова, една ябълка и лимон за овкусяване. Пий по един сок с едно от храненията всеки ден в продължение на една седмица.