Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Дали си жертва на фалшивия апетит?

Детелина Стаменова
 

Оценка: (0/5)

Дали си  жертва на фалшивия  апетит?
Когато толкова ти се яде, че не можеш да се удържиш, дори да си вечеряла обилно само преди половин час, може би трябва да се замислиш, дали не страдаш от синдрома на лъжливия апетит.

Признавам си публично, че има случаи, в които не мога да отида на дълго чакан филм в кино без солиден хранителен заряд под ръка (аз съм жената, която шуми с опаковката от Mars в тъмното). Същото важи за гледането на някое любимо шоу по телевизията, когато холната ми маса обикновено е покрита със старателно избрани вкусотии. В един момент установих, че преживяването ми е по-пълноценно, ако поглъщам любима и в повечето случаи изключително калорична храна. Въпреки че съм наясно с всички безбройни правила на доброто здраве, като например колко е вредно да се храниш след осем вечерта. Освен това прекрасно знам, че след това ще бъда раздирана от угризения, защото изобщо не съм била гладна, а съм го направила, само и само да съчетая приятното... с приятно.

След прочитането на солидна доза книги за здравословен живот обикновено наизустяваш списъка с нещата, които не бива да слагаш в устата си, ако искаш да поддържаш добра форма. Но съм сигурна, че дори и жените, които фанатично следват всякакви диети, имат моменти, в които ядат и не могат да спрат. Природата ни е дала апетита, за да накара пещерните хора да тръгнат на лов и след множество физически усилия да изядат плячката с удоволствие. Но никой не е предвидил, че вследствие на еволюцията вкусната храна ще бъде в огромни количества и на достъпни цени. Затова ако си често и безпричинно гладна, може би страдаш от нов феномен, който лекарите наричат “синдрома на лъжливия апетит”. Това е ненаситният псевдоглад, който те кара да се тъпчеш, дори след като си наясно, че си се наяла.
За щастие, последните изследвания, на които попаднах, показват, че можеш да откриеш какво възбужда лъжливия апетит и да се научиш как да го контролираш. Така вече ще си в състояние да се удържаш в случаите, когато посягаш към храната само защото няма какво да правиш. И като бонус винаги ще бъдеш със здравословно тегло, защото ще ядеш само ако наистина ти се яде.

Причина 1
Вкусотиите са навсякъде.

Колко реклами с предизвикателно апетитни визии видя днес? Дори да не можеш да си спомниш, вероятно са били повече от 10 и подсъзнанието ти ги е регистрирало. Компаниите харчат много пари за реклама, защото това създава интерес към продукта им, а ние просто сме програмирани да отговорим и да действаме като кучето на Павлов. Прочутият експеримент на руския доктор се състои в това, че пускал светлина на горкото животинче в момента на хранене. Скоро лигите му започнали да текат, когато лампата светне, независимо от това, че не му носят храна. Нещо подобно се случва и с хората – гледайки “вкусни” реклами, ти започваш да преглъщаш на сухо и огладняваш, дори и да си сита.

Как да го контролираш?
Беше ли гладна преди да видиш храната? Освен ако стомахът ти не къркори, във всеки девет от десет случая, отговорът е “Не”. Пример за такъв лъжлив апетит е когато, ако си била погълната от работата си и не се сещаш да ядеш, докато някой не ти предложи шоколадова бисквитка. Ти не си гладна, просто удоволствието, което ще изпиташ от храната те кара да си мислиш, че ти се яде. Най-лесният начин да се справиш със ситуацията е просто да се замислиш, преди да посегнеш към лакомството. Увереността, че всъщност нямаш нужда от него, ще ти помогне да устоиш.

Продължава...


Виж още



Ново в Cosmo