2. Кара очите ти да заблестят
Спанакът е богат на лутеин, който според редица изследвания защитава очите ти и ги прави по-блестящи.
Освен това съдържа съставки, които помагат за намаляване на торбичките под очите. Затова се опитай да приемаш по една-две купички дневно, което се равнява на голяма спаначена салата. Ако това ти изглежда трудна задача, Естер Блум ти препоръчва да си приготвяш сок от спанак. Можеш да си осигуриш необходимата дневна доза само с една чаша.
