Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

7 проблема, които цикълът ти се опитва да покаже

 

Оценка: (0/5)

 
 

Не си бременна – това е сигурно, щом вече си в цикъл. Но доста неща около менструацията ти подсказват какво се случва с тялото ти.

7 проблема, които цикълът ти се опитва да покаже

1. Анемична си

Твърде тежката менструация е типична за жените, страдащи от анемия. Симптомите включват преумора, блед тен, чувство на замаяност, задъхване и други. Всеки може да е анемичен, но състоянието се появява по-често при вегетарианците и веганите, тъй като най-добрият източник на желязо е червеното месо.

Ситуацията позната ли ти е? При по-леки случаи, може да повишиш приема си на още богати на желязо храни, например бобови култури, зеленолистни зеленчуци, риба. Особено, когато си в цикъл. Ако нещата не се подобрят, посети лекаря си, за да те диагностицира с кръвен тест и предпише подходящи за теб добавки с желязо.

►►► Виж тук как да тренираш по време на менструация!

2. Имаш проблем с щитовидната жлеза

Дали тялото не ти подава SOS сигнали?
Дали тялото не ти подава SOS сигнали?

В противоположния край на спектъра е твърде леката и/или краткотрайна менструация. Тя може да е индикатор за неправилна функция на щитовидната жлеза (отговорна за начина, по които организмът ти използва енергията и контролира други фактори, като метаболизма).

Разбира се, причини от сорта на начина на живот или прием на противозачатъчни, влияят за по-леката ти менструация. Трябва да се замислиш, ако имаш и други симптоми на хиперфункция на щитовидната жлеза – резки промени в настроението, хиперактивност, умора или внезапно отслабване, бързо се свържи с личния си лекар, за да ти даде направление за ендокринолог.

3. Не се храниш достатъчно

Ако непрестанно спазваш стриктни диети или твоят ИТМ (индекс на телесната маса) е 18 или по-малко, може да забележиш, че цикълът ти става нередовен или в изключителни случаи да спре напълно (състояние, наречено вторична аменорея). Същото се случва и при случаи, когато прекаляваш с тренировките или се подготвяш за тежко спортно събитие като маратон.

20 снимки на жени страдащи от анорексия

Пропускането на една или две менструации невинаги е свързано с понижено тегло, но ако не ти идва повече от 3 месеца, а си загубила много килограми за кратък период (или поначало си била твърде слаба), вината може да падне върху хранителните ти навици. Стреми се да повишиш приема на калории, за да достигнеш здравословно тегло за ръста и физическото си натоварване, след което следи дали ще настъпи промяна. Чувстваш, че не си способна да го сториш? Време е да се замислиш дали да не потърсиш помощ от специалист по проблемно хранене.

4. Имаш ендометриоза

Страдаш от менструация, която е прекалено тежка и болезнена? Възможно е да страдаш ендометриоза – заболяване, при което тъкан от вътрешната обвивка на матката се установява извън нея, особено в други органи в областта на таза. Един от симптомите е силната и тежка менструация.

За съжаление, ендометриозата е прдължителна, хронична болест и за нея няма магическо хапче или лек. Все пак, възможно е да направиш симптомите по-поносими с различни средства, от подходящи лекарства, до оперативна намеса. Направи си необходимите изследвания час по-скоро – не е нужно да страдаш мълчаливо.

►►► Виж тук как кожата ти да остане красива по време на месечния ти цикъл!

5. Диабетичка си

От друга страна, жените с наднормено тегло, които пропускат менструация, може да страдат от захарен диабет тип 2. Инсулиновата резистентност оказва влияние на яйчниците обикновено и самите симптоми се влошават по време на менструация – и да станат съвсем зле, когато не знаеш, че си диабетик.

Ако страдаш от диабет, ще забележиш повишаване на нивата на кръвна захар в дните преди настъпване на менструацията, което води до повишено чувство за жажда, глад и умора. За да противодействаш на неприятните симптоми, нужно е да ядеш редовно и то храни с нисък гликемичен индекс и малко съдържание на сол. Потърси съвети за облекчаване симптомите на диабета в дългосрочен план.

10 задължителни храни за твоята кухня

6. Имаш полипи на матката

Това са новообразувания, прикрепени към вътрешната страна на матката. Те обикновено са доброкачествени и малки по размер. Причиняват болезнена менструация или зацапване по всяко време на месеца, както и след секс. Докато лекарите не са на 100% сигурни какво причинява полипите, вероятни причини са повишени нива на естроген или инфекция.

При около 4% от жените може да се установи наличие на полип през някоя част от репродуктивен цикъл. Макар симптомите да са сходни с тези на рака на шийката на матката, възможността за това е минимална. Въпреки това, необходимо е да посетиш специалист, за да се подсигуриш.

7. Прекалено стресирана си

Първата ти реакция, когато не ти дойде мензиса е да надуеш алармата за евентуална бременност (!), но истината е, че може да пропуснеш месец поради стотици причини и стресираното ежедневие е една от тях.

Месец без болката и излишната бъркотия може да ти се стори като награда, но реално е сигнал на тялото да забавиш темпото. Добра идея е да го послушаш. Няма правилни и грешни начини да свалиш напрежението – може да се нуждаеш от отпускаща вана с балончета, вечеря с приятели, медитация или в краен случай – специални медикаменти. Трябва да установиш какво действа при теб и да се опитват да достигнеш по-здравословен за теб баланс.


Виж още



Ново в Cosmo