Lady Popular Cosmopolitan

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

7 причини захарта да е твой приятел

 

Оценка: (0/5)

 
 

Знаеш ли, че не можеш да живееш без захар?

7 причини захарта да е твой приятел

Твоят език е наясно с това – вкусовите му рецептори предпочитат сладкия вкус пред всеки друг. Няма как да излъжеш организма си! Причината е, че ползите от приема на захар са много повече, отколкото предполагаш.

Захарта се състои основно от глюкоза и всички плодове на Земята – дори най-стипчивите – съдържат глюкоза. Тази, която консумираме ежедневно, например, се извлича от захарна тръстика и захарно цвекло. С други думи, няма как да избегнеш примамливия й вкус, колкото и да се опитваш. Освен ако не ядеш нищо, разбира се... И макар да не ти казваме да започнеш да се тъпчеш неконтролируемо с вафли и бонбонки, не те съветваме да изпадаш и в другата крайност – да изключиш захарта напълно от менюто си.

Ето 7 причини защо захарта е твой приятел, а не враг:

Сладко преимущество №1: захарта ти дава моментален прилив на енергия

7 причини захарта да е твой приятел

Здравословната диета, която ти помага да си продуктивна трябва да включва захар. Глюкозата е главен източник на гориво за организма, а тя се получава при разграждането на захарта. Сукрозата (бялата рафинирана захар) съдържа по една молекула фруктоза и глюкоза. Организмът ти ги разделя, а инсулинът помага на глюкозата да стигне до клетките, където тя веднага е метаболизирана и превърната в енергия. Запомни – без ценната глюкоза, ти нямаш енергия да учиш, спортуваш и изобщо - да правиш това, което ти доставя искрено удоволствие в този живот.

Сладко преимущество №2: захарта ти помага да се запасиш с енергия за по-късно

Захарта предлага много повече от мигновена „порция“ новопридобит ентусиазъм. Всъщност, след като глюкозата се преработи в енергия, тялото складира част от нея, като резерв за по-късно. Процесът се нарича гликолиза. Молекулите глюкоза оформят нещо, наречено гликолова верига. Тя се разбива на единични молекули глюкоза, когато на организма му липсва енергия.

Страхотно в процеса гликолиза е, че ти позволява да изкараш дълги периоди, без прием на храна. А това се оказва полезно в някои случаи (не само, ако си Беър Грилс и се скиташ из природата). Разбира се, недей да преяждаш и препиваш със сладки неща – когато количеството глюкоза повиши капацитета за съхранение, тя се превръща в мазнини. Просто бъди умерена и ще имаш тонус и енергия за дълго време.

Сладко преимущество №3: захарта веднага оправя настроението

7 причини захарта да е твой приятел

Не е изненадващо, че сладкото те прави щастлива. Захарта активира центровете на удоволствие в мозъка и предизвиква повишена продукция на допамин – хормона на щастието. Когато консумираш нещо със захар, изведнъж те обливат еуфорични чувства.

Естествено, трябва да внимаваш колко захар приемаш. Колкото и да е ползотворна за настроението ти, твърде много от нея може да доведе до обратния ефект.

Сладко преимущество №4: захарта в полза на красотата

7 причини захарта да е твой приятел

Ще се изненадаш като видиш дългия списък с ползите на захарта за красотата ти. Споменаваме няколко от тях, но ако се сещаш за още – остави ни ги в коментар, ще се радваме да научим нещо различно.

 ♦ Захарта за сиен тен

Ако не си запозната, гликоловата киселина е химическо съединение, отговорно за предпазването на кожата ти от UV лъчите и преждевременното стареене. Захарта е естествен източник на гликолова киселина. Тъй като покриването на цялото ти тяло със захар, преди да отидеш на плаж, не е решение, разчитай на продукти с този тип киселина целогодишно. И не забравяй за слънцезащитата!

 ♦ Захарта в ролята на натурален скраб

Няма нужда да харчиш десетки левове за скъпи СПА процедури и лъскаво опаковани скрабове. Спести пари, като си направиш домашно разкрасяващо средство със захар. Тя съдържа още алфа хидрокси киселини, които са прекрасен химичен ексфолиант. С тяхна помощ се премахват мъртвите клетки, за по-мека, гладка и сияеща кожа.

 ♦ Захарта за премахване на черни точки

7 причини захарта да е твой приятел

Освен като скраб за тяло, захарта може да се използва и за лице. Но тъй като кожата на лицето е по-чувствителна от другата, налага се да прибавиш и други съставки – например сусамово или друго натурално олио. Направи си благотворната смес и я нанеси върху лицето с кръгообразни, масажиращи движения. Изплакни с хладка вода и завърши със студена, за да стегнеш порите.


Виж още



Ново в Cosmo