6 препоръки за здраво зрение

Зрението е най-важното от всичките сетива, а понякога го приемаме твърде леко и като даденост без да полагаме никакви грижи за него.

Зрението е най-важното от всичките сетива, a понякога го приемаме твърде леко и като даденост без да полагаме каквито и да било грижи за него. Как да го правим правилно?! Ето какво разказват офталмолозите.

1. Не излизай без слънчеви очила

И не само през лятото! През зимата UV лъчите също достигат до земята и също се отразяват в леда и снега. А ултравиолетовата светлина може да доведе до меланом или карцином на клепача, както и да повиши риска от поява на катаракта.

Кои храни да ядеш, когато си стресирана, виж в галерията по-долу:

Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана

Виж всички снимки

►►► 12 неща, които очите казват за здравето ти

2. Не си търкай очите

Може би го правиш точно в този момент, докато четеш! Разбира се, можеш да извиеш миглите си за постигане на още по-добър външен вид, но не бива да търкаш очите си просто така, без причина. Това увеличава риска от изменения на роговицата, в следствие на което тя става по-тънка и зрението се влошава.

3. Използвай капките за очи възможно по-рядко

Капките могат да причинят много неща: от зачервяване на очите, до предизвикване на пристрастяване. Ако съдовете ти често се спукват, не слагай капки постоянно, а се консултирай с лекар.

4. Не си взимай душ с лещите

Това си звучи като история на ужасите за децата, но си е самата истина: когато се къпеш с лещи можеш да се сдобиеш с неприятен микроорганизъм, който попада от лещата в окото и понякога води до тежко възпаление (дори и постепенна загуба на зрението).

Затова, след като излезеш от душа или басейна, ако не си си свалила лещите предварително, задължително трябва да бъдат старателно дезинфекцирани. (И не наливай обикновена вода в контейнерчето, вместо специалния разтвор!)

5. Не си лягай с лещите

При продължителен контакт на лещите с окото (ако не са предвидени да се носят непрекъснато), микробите влизат вътре. А освен това и очите не получават достатъчно кислород.

6. Не носи лещите си по-дълго, отколкото е казано

Месец означава месец. За еднократна употреба – означава вечер да се изхвърлят! В противен случай, от твои помощници, те се превръщат в огнище на бактерии, което може да доведе до осезаемо намаляване на зрението.