Oт едно до пет
1. Ягода
В ягодите има много елагова киселина – антиоксидант, който предотвратява разрушаването на колагена и защитава кожата от вредните UV-лъчи.
2. Аспержи
Яж ги веднъж седмично и ще забравиш какво е това лющеща се кожа, защото витамините от група В, които са в изобилие в аспержите, помагат на клетките да задържат влага.
3. Бразилски орех
Богат е на селен, който се бори с акнето. Този минерал също подобрява еластичността на горния слой на кожата и й помага да съхрани собствения си колаген.
4. Яйца
Белтъкът е полезен при кожни заболявания. Протеинът стяга порите, намалява подпухването на очите и успокоява кожното раздразнение.
5. Черна боровинка
В нея има голямо количество антиоксиданти, които се борят с възрастовите изменения. Също така тя помага да изработваш колаген, така че ежедневно изяждай по шепа от плодовете – дълго ще изглеждаш млада.
