Как да преодолееш „Единствения“

Тежка раздяла? Идваме ти на помощ.

Мобилният ти телефон те измъчва с sms-и от всеки друг освен него, а унилото ти настроение постоянно те връща към въпроса „Какво се обърка?“. Тежка раздяла? Идваме ти на помощ. Потърсихме мнения от специалисти, за да те извадим от черната дупка, в която се намираш и да продължиш напред.

Как да преодолееш „Единствения“
Приятелките ти са твоето спасение.

Някои връзки доживяват естествената си смърт: искрите угасват и постепенно изчезват или решението за края е взаимно. Но, когато някой, с когото си си представяла как побеляваш, реши, че вече не иска да бъде до теб, оставаш като замаяна, а образът му се забива дълбоко в съзнанието ти още години наред. Никога не забравяме този, който си е отишъл от нас. Когато се влюбиш в някого нивата на допамин в мозъка се повишават. Допаминът пък е виновникът да искаш неистово този човек в живота си. На всичкото отгоре остава недоволен, ако не го спечелиш и неговата светла личност се загнездва в паметта ти. Холандски учени наскоро откриха, че ако любимият ти човек те зареже това може да нанесе съвсем истински щети на сърцето ти. Е, добре тогава, как точно да започнеш да се лекуваш?

Дръпни си Титаник
Ако се насилваш да се усмихнеш, когато ти те тежко, само ще удължиш страданието си. Посвети един уикенд на сълзливи филми, тъжна музика и се остави на тъгата си. Просто щом този уикенд свърши трябва да продължиш напред. Започни с маникюр и педикюр, издухай си косата и намери време да поспортуваш, за да се насладиш на ендорфините след тренировката. Ако метеорологичните условия го позволяват се поизпоти някъде на открито, защото слънчевата светлина забавя отделянето на мелатонин от организма (хормонът, от който ти се приспива) и повишава настроението ти. И да не забравим: филмчето Под небето на Тоскана, което ще ти напомни, че и теб някой ден отново „ще те полазят калинките“, е просто задължително.

Промени настройката си
Докато (все още) не е възможно да го изтриеш от паметта си, както в трогващото филмче Блясъкът на чистия ум, поне можеш да промениш настройката си. Много е важно да получаваш достатъчно прегръдки от старите си приятели, защото те ще повишат нивата на окситоцин в организма ти. Организмът ти е направо задръстен от този хормон, който те кара да се чувстваш добре, когато получиш оргазъм, и затова тялото ти жадува за него след раздяла. Ако се забавляваш по нови начини с интересни хора, това ще повиши нивата и на допамина в мозъка ти и ще те накара да се почувстваш по-добре.

Лили*, 22 г., открила, че уроците по танци през уикенда наистина й помагат да се разсее от мислите за бившия. „Беше ми писнало в събота вечер да излизам с приятелките си и гаджетата им и реших да се запиша на танци – никога не бях имала време за това, докато бях с Петър*. На танците се запознах с много готини необвързани мацки, с които си прекарвахме много весело и така намерих причина да чакам уикенда с нетърпение“.

Не се затваряй
След раздяла определено се налага отново да се обградиш с хора – свържи се със старите си приятели и гледай възможно най-често да попадаш на места, където може да срещнеш свежи нови лица. И не се притеснявай да помолиш за помощ. Просто се опитай да дадеш на приятелите си различни роли, в които те подкрепят: компания за фитнес, компания за пътуване или приятеля, на когото можеш да се обадиш в 2 през нощта, когато се изкушиш да звъннеш на бившия. Увери се, че всяка от дружките ти си знае работата и е готова да бъде строга към теб, когато се налага.

Как да преодолееш „Единствения“Изтрий номера му
Не му се обаждай, не се появявай някъде, където може да се засечете, не разпитвай приятелите му за него. Когато някой е бил центърът на твоята вселена, дъхът ти може наистина да спира при мисълта, че трябва да го изгониш напълно от живота си – но това е единственият път към изцелението ти. Ако бившият ти иска да си останете приятели, отговори му, че това може да се случи през 2015-а. Просто няма как – ти ще продължиш да искаш този човек и може да ти трябват още 3, дори 10 години преди да стане възможно да бъдете приятели в истинския смисъл на думата.

Не си лягай с него
Сексът с бивш е новото понятие за „мръсен секс“. Диана*, 26 г., така и не преживяла бившия си Росен*. „Бях успяла да го избутам много назад в съзнанието си, докато един ден не ме добави във Facebook – разказва Диди. Можеше да прочете в семейното ми положение, че съм сгодена, но това не го спря да коментира снимките ми и да флиртува с мен на съобщения. Една вечер годеникът ми имаше работа до късно, почувствах се пренебрегната и реших да изляза с Росен. Искрите все още не бяха угаснали и завършихме в леглото. Няколко седмици по-късно развалих годежа. Само, за да ми разбие сърцето отново“. 

Да го дебнеш в интернет или дори да излезете на по кафе с бившия, е като да си играеш с огъня. Твърде често започваме нова връзка, докато все още наполовина изживяваме предишната си. Просто твърде често оставаме емоционално свързани с „бивша сродна душа“ и се налага да се освободим от тази идея, че има един единствен човек, който е правилният. Има различни хора, които са правилни за теб в различните етапи от живота ти.

Затова вместо да палиш свещ за човека, който си отиде от теб, помисли каква е причината това да се случи. Толкова е лесно да фантазираш за живота, който би могла да имаш с него, но е много по-важно да си спомниш каква беше причината отношенията ви да не проработят.

* Имената са променени.