Диетологът Шон Уилкинсън твърди, че желанието за някаква храна в повечето случаи показва, че се нуждаем от отделни минерали или хранителни вещества.
Често се смята, че желанието за определен вид храна има психологически характер. Понякога е наистина така, но не винаги.
►►► 5 странни признака, че ти липсват витамини
Човешкото тяло е съвършен механизъм и когато усетите липсата на определена съставка, необходима за правилното му функциониране, то ще ви изпрати сигнал. Диетологът обяснява, че ако много ти се пие кафе, е възможно на тялото да му липсват сол, фосфор, желязо или сяра.
Сол
Въпреки че по-често срещаният проблем е излишната сол, дефицитът й може да доведе до задържане на течности в тялото. Симптомите са често главоболие, умора и раздразнителност, а дългогодишния недостиг може да доведе до увреждане на сърцето. Използвай морска сол и ябълков оцет, ако разпознаеш симптомите.
Фосфор
Липсата на фосфор води до анемия, намален апетит, слабост в мускулите ... За да отстраниш недостатъка на фосфор, използвай добавки със зърнени храни, пилешко, говеждо риба, яйца, бирена мая.
Прочети кои са задължителни храни за кухнята ти (галерията долу):
Желязо
Падането на косата, липсата на енергия и ускореният сърдечен ритъм може да са последица от дефицита на желязо. Храни се с дреболии, месо, цвекло, броколи. В същото време добави витамин С, за да помогнеш на тялото ти по-лесно да абсорбира желязото.
Сяра
Липсата на сяра в организма ще забележиш по нарушеното образуване на колаген и кератин, тялото става слабо устойчиво на възпаления, а кожата изтънява. За да се нормализира нивото на сяра в организма, консумирай маруля, яйца, зърнени храни, авокадо, лук, малини или бадеми.
Източник: бгнес
