Защо веганството влияе добре на кожата ти

Звездите, които са вегани – Дженифър Лопес, Руни Мара, Джесика Частейн – имат невероятно красива кожа на лицето. Съвпадение?

 
 

Звездите, които са вегани – Дженифър Лопес, Руни Мара, Джесика Частейн – имат невероятно красива кожа на лицето. Съвпадение? 

Не съвсем. Козметичката на знаменитостите и изключителен професионалист в областта си – Деби Томас, вярва, че веганският режим е ключ към блестящата, съвършена кожа.

Галерия: 13 здравословни Хелоуин рецепти

Виж всички снимки

Тя се е научила по грешния начин, след като хранителният режим с прости въглехидрати и много сирене не й е направил добра услуга. Сега тя следва 95% веганска диета и твърдо вярва, че с нея организмът може да си набави всички необходими за него вещества (да, дори калция и протеина). Но предупреждава, че подобен режим изисква познания в областта и избор на правилни храни. Щом чуеш какви преимущества има веганството за кожата ти обаче, веднага ще ти се прииска да се научиш.

►►► Виж тук 14 реплики, които никога да не казваш на веган!

1. Веганството може да има изключително благотворно влияние върху акнето.

„За повечето хора, акнето се подобрява, когато изключат млечните храни от менюто си“, казва Томас. Проучване, проведено в Университета в Оснабрюк, Германия доказва, че прясното мляко и производните му влияят на синтеза на инсулин, който от своя страна оказва индиректно влияние върху ензима Fox01 (ключов регулатор на отговорните за появата на акне гени). Липсата на въпросния ензим е свързана с всички фактори, благоприятстващо появата на акне, включително повишената секреция на себум, възпаления и запушени пори. Следователно, намаляването или пълният отказ от мляко и млечни продукти трябва значително да намали неволите ти с акнето.

Галерия: 25 храни, които ще увеличат сексуалното желание

Виж всички снимки

2. Помага на добрия сън.

Както ти е известно, нощно време кожата ти регенерира най-добре. Ако имаш проблеми със съня, тя няма да може да се възстановява толкова ефективно. „Растителната диета помага на съня, защото в нея са включени витамини от рода на B6 и магнезии, които способстват за здравословния сън. Някои растения дори стимулират производството на мелатоин, хормона на съня “, казва Томас. Още един факт в подкрепа на твърдението – учени от Университета в Куопио, Франция са открили, че възпаленията при хора с тежки кожни болести значително се подобряват, когато качеството на съня се подобри. „Добрият сън помага за всички проблеми, произлизащи от кожните възпаления в тялото, включително стареене на кожата, акне и други кожни проблеми“, продължава Томас.

►►► Виж тук още 6 ползи за теб от вегетарианството!

3. Увеличава наличието на полезни за организма бактерии и намалява симптомите на кожни заболявания като розацея и екзема.

Добър баланс между „лошите“ и „добри“ бактерии в стомашно-чревния тракт е важен за здравата и красиво изглеждаща кожа. Проучване на Университета в Ню Йорк сравнява бактериите в чревния тракт на вегани и месоядни, при което учените установяват, че добрите бактерии при първите са в много по-голямо количество от лошите. Резултатът? „Заради растителната диета, възпалителните процеси в организма са значително намалени – огромен плюс за здравето на кожата“, потвърждава Томас.