Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

Акне и хранене – какво „да“ и какво „не“

 

Оценка: (0/5)

 
 

Кожата, най-големият човешки орган, е като платно, върху което се отразяват грижите ти за нея – тези, които полагаш не само отвън, но и отвътре.

Акне и хранене – какво „да“ и какво „не“

Лицето ти внезапно е придобило цвета на домат? Сигурно си пийнала червено вино или хапнала нещо пикантно. Акнето изглежда по-зле от обикновено? Може би си прекалила с млечните продукти. Даваме тези примери, за да ти покажем, че храната, която използваш за гориво на тялото си ежедневно, дава своето директно отражение върху състоянието на кожата ти.

„При акнето има група от храни, които не препоръчваме“, обяснява диетологът д-р Райна Стоянова. „Започваме с рафинираните захари или както ние ги наричаме, храни с висок гликемичен индекс – тези, които бързо качват нивата на кръвната захар и инсулина“.

Според д-р Стоянова, този тип храни са изключително благоприятстващи за образуването на себум, особено на предразположени към това кожи и съответно – за развитието на акне. Вафлите, опакованите храни, шоколадът, всички те са причинители на пъпки и основни врагове на красивата кожа. „Има и една трета група храни, т.нар. индуктори на стресовите хормони – продължава д-р Стоянова. - Това е групата на кофеина. Който прекалява с кафето трябва да знае, че може да благоприятства развитието на акне“.

Повече по темата за правилното хранене в случаите на акне, виж във видеото:


** Образователното видео е част от кампанията на La Roche-Posay „Свободни от акне“. Повече подробности за нея тук.


Дотук добре – събрахме богат списък на „лоши“ храни, които е хубаво да ограничим, ако искаме здрава, чиста и свободна от акне кожа. Тогава кои са „добрите“ алтернативи, които помагат за лечението на пъпките? Можем да ги обединим под общ знаменател „суперхрани“ - популярен напоследък термин, който не бива да те плаши – това са си съвсем обикновени храни, които обаче съдържат много повече антиоксиданти, витамини и минерали от останалите. Антиоксидантите могат да предпазват тялото ти от увреждане на клетките и да предотвратяват заболявания, докато витамините помагат на сърдечно-съдовата система, поддържат костите здрави и стимулират имунната система.

Ето и три примера за суперхрани, които дори да не те отърват веднъж завинаги от акнето, със сигурност ще ти дадат едно сериозно „рамо“, за да се справиш с него:

Авокадо

Авокадото не само спомага за премахването на несъвършенствата по лицето, но ти дава безкрайна воля да експериментираш с приготвянето му.
Авокадото не само спомага за премахването на несъвършенствата по лицето, но ти дава безкрайна воля да експериментираш с приготвянето му.

Не само е модерно да се хапва в момента, супер вкусно е и може да се слага на всякакви ястия, но е фантастичен източник на омега 9 мастни киселини (предпазват кожата от слънчево увреждане).

Джинджифил

Чай от джинджифил - супер идея за студените дни и антиоксидантна "бомба" за пъпките.
Чай от джинджифил - супер идея за студените дни и антиоксидантна "бомба" за пъпките.

Подправката е използвана в продължение на хиляди години като природно средство за какви ли не проблеми, включително гадене, храносмилане и подсилване на имунната защита. Да не говорим, че стимулира метаболизма. Освен това, джинджифилът е антиоксидант с противиовъзпалителни свойства, от които кожата ти може да се възползва.

Кокосово масло

Не се плаши от думата "масло", защото кокосовото няма да навреди на фигурата ти.
Не се плаши от думата "масло", защото кокосовото няма да навреди на фигурата ти.

Напоследък отвсякъде ни съветват да готвим с него, но е важно да знаеш, че този вид масло действително оказва добро влияние на кожата. То представлява здравословен вид наситена мазнина и е подходящо за всякакъв вид термична обработка. Имай предвид, че приемът на наситени мазнини е задължителен – само така организмът ти ще успее да усвой витамините A, D, E и К. Така че, ако просто пиеш мултивитамини на хапчета, а си изключила мазнините от диетата си, все едно не правиш нищо.

Промяната в начина на хранене и ограничаването на кофеиновите напитки е едно добро начало, ако искаш да лекуваш акнето по възможно най-ефикасния начин. Както вече споменахме, това което приемаш отвътре, бързо започва да си личи отвън. Но правилната диета е само допълнение, а не заместител на локалното лечение.

С експертните си познания за физиологията на кожата, Лаборатории La Roche-Posay създадоха професионална серия продукти Effaclar, които осигуряват дерматологично решение, адаптирано за всеки тип мазна кожа.
С експертните си познания за физиологията на кожата, Лаборатории La Roche-Posay създадоха професионална серия продукти Effaclar, които осигуряват дерматологично решение, адаптирано за всеки тип мазна кожа.

Серията Effaclar на La Roche-Posay е създадена точно за акнеична кожа. Специфичното при продуктите от линията е, че те не само се борят с размножаването на бактериите в кожата, но имат и успокояващо възпаленията действие, както и ефект срещу появата на белези (червени и кафяви пигментации от акне).

Акне и хранене – какво „да“ и какво „не“

Новият Effaclar DUO (+) SPF 30 включва и технология срещу дългите UVA и UVB лъчи (както знаеш слънцето, дори през зимните месеци, влияе зле на кожата с акне).

Акне и хранене – какво „да“ и какво „не“

Обновяващата грижа за мазна кожа Effaclar K (+) пък има антиоксидантен и антисебумен комплекс с 8-часово действие.

Акне и хранене – какво „да“ и какво „не“

А какво да направиш, ако искаш да накараш пъпка да изчезне бързо (въпрос, който желаещите резултати на мига тийнейджъри често питат)? Тогава на дневен ред идва локалният коректор против несъвършенства Effaclar А.I., който прекъсва незабавно развитието на пъпката, помага за нейното резорбиране и активира процесите за възстановяване. Тестовете на La Roche-Posay показват, че при 2/3 от жените несъвършенствата се скриват в рамките на 48 часа, което е чудесен резултат!

Още експертни съвети от специалисти, прочети на страницата „Свободни от акне“.


Виж още



Ново в Cosmo