Редовният самопреглед за рак на гърдата отнема само пет минути, но те са едни от най-важните в твоя месец.

Огледай се.
Застани пред огледалото с прибрани ръце до тялото и огледай за промяна във формата на гърдите ти. После вдигни ръцете и отново ги погледни добре. Следи за всяко необичайно изменение във външния им вид.

Изследвай се.
Сапунисай гърдите си и с леки движения започни да ги опипваш – първо едната, после другата. Провери за бучки и подутини. Прегледът трябва да се прави непосредствено след края на цикъла ти, защото преди него гърдите са естествено напрегнати.

Провери за секрети.
Нежно притисни зърната на всяка гърда между палеца и показалеца си, за да видиш дали няма някакъв секрет.

Бъди спокойна.
Дори да напипаш бучка или подутина – това може да е доброкачествен синдром или нараняване, затова вместо да се паникьосваш, отиди на лекар.

Грижи се за себе си.
Когато имаш проблем, или веднъж годишно, ходи на мамолог и не се самоуспокоявай, че си млада или че гърдите ти са малки – възрастовата граница на това коварно заболяване пада, а размерът на бюста няма нищо общо с предразположението към него.