Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Стани щастлива за седем дни

Деница Сивева
 

Оценка: (5/5)

Кой не би се зарадвал на повишение на заплатата, особено в тази криза?! Но понеже едва ли нещо такова се очертава на хоризонта ти, по-добре се погрижи сама за себе си. Разбира се, с нашата експертна  помощ – предлагаме ти седемдневен план, който ще ти осигури стабилни дози щастие през всеки божи ден от месеца.

Стани щастлива за седем дни
Стани щастлива за седем дни

Щастие с пари не се купува, казват хората. Макар че ти изглеждаше точно обратното, когато онзи ден успя да грабнеш на разпродажбата чифт убийствени лачени ботички. Но еуфорията от факта, че си изстискала и последната стотинка от кредитната си карта е в състояние да ти докара съвсем истински фалит и празен стомах, дори  гардеробът ти да е пълен до най-горното рафтче.

Шопингът ли е единственият начин да се почувстваш доволна на чисто ежедневно  ниво? Слава Богу, има и други варианти, които ще ти спестят финансовия крах. Защото докато банковият ти баланс зависи изцяло от заплатата ти, то личният ти „щастлив“ баланс зависи единствено от теб. Не е Бог знае колко трудно да правиш дребни промени в ежедневието си, за да подобриш съставните части на своето битие. И ако се постараеш достатъчно, наистина ще се почувстваш по-добре, кълнат се психолозите. Пак според тях, съществуват седем ключови области, в които е строго препоръчително да вършим подобрения – работа, приятелства, имидж на тялото, пари, връзки, бъдещи цели и релакс. Определи си ден от седмицата за всяка от тези зони и виж дали само за седем дни няма да се почувстваш нов човек.

Понеделник: Работа
Погледната откъм понеделника, седмицата изглежда безкрайно дълга. Но положението не е чак толкова трагично – всеки един ден от нея ще ти се стори по-хубав, ако го започваш по подходящия начин. Преди да отидеш на работа, направи нещо приятно лично за себе си – поеми глътка чист въздух, вземи си вана или хапни обилна закуска. Да, това значи да станеш малко по-рано, но си заслужава усилията.

Катя (25) обича сутрин на път за работа да чете книга в автобуса. „Това е единственото време през деня, когато сядам и чета на спокойствие. И съответно винаги пристигам в добро настроение в офиса.“
Ако обстановката на работа те кара да се чувстваш кофти, направи нещо дребно, за да ти стане по-комфортно. „Всяка седмица си купувам букет цветя – казва Милена (30)  - Почти без пари са, а карат бюрото ми да изглежда по-свежо.“

Вторник: Имидж за тялото
На бас ,че в понеделник си пропуснала потенето във фитнеса. Във вторник вината на тема: „Дебела съм!“ вече те гризе здраво. Изкушаваш се да навлечеш широк черен панталон и някоя туника, но ще си направиш лоша услуга. За повдигане на самочувствието Стела (31) залага на любимото си облекло: „Когато съм в рокля, талията ми изглежда супер тънка, а високите токчета подчертават глезените ми - казва тя. - Това моментално ми оправя настроението.“. Рецептата на Диди (23) се нарича автобронзант: „Животът ми изглежда по-хубав, когато съм малко по-тъмна.“ Плюс това тенът скрива целулита и други недостатъци, които ни свалят самочувствието. Но най-добрата доза настроение идва от спорта. „Когато ходя на фитнес, се чувствам перфектно, въпреки широките си бедра и тесни рамене - казва Теодора (28). - В началото завиждах на суперслабите момичета, но като виждам, че мога да направя повече коремни преси от тях или да издържа по-дълго на пътечката, разбирам колко силно е тялото ми и това е просто супер!“ Трийсетминутна тренировка три пъти седмично ще ти даде същия тонус като хапче антидепресант.

Сряда: Приятелства
Понякога ежедневието ти е толкова натоварено, че нямаш грам време да се видиш с приятелите. Но пък когато сте заедно можете да прекарате качествено всяка минутка от времето си. „Миналата седмица прителката ми Любка ми беше на гости и остана да спи вкъщи – разказва Нина (26). - Чувстваме се отново на 16, когато седим по пижами и клюкарстваме. Така си изкарваме дори по-готино, отколкото ако се надвикваме в някой задимен бар.“

Зорница (33) предпочита да изключи телевизора, за да се наслади на разговора. „Обаждам се на някого, с когото не съм се чувала скоро – това е доста по-приятен начин да прекараш вечерта.“ Ася (28) е още по-спонтанна: „През няколко месеца влизам в нет-а да видя какви евтини полети има до държави, в които имам приятели. Винаги има по някоя интересна оферта. Купувам си билетите онлайн и така знам, че ме очаква нещо готино на хоризонта.“
Впрочем, няма лошо, ако някое приятелство те кара да се чувстваш кофти, постепенно да се отдалечиш от човека, както прави Даниела (29). „С такива хора спирам да се виждам лично и ги каня само ако сме в по-голяма компания. Постепенно ги включвам все по-рядко и по-рядко. Звучи жестоко, но по този начин приятелството умира без болезнена конфронтация.“

Четвъртък: Пари
И все пак да си дойдем на думата: знаем, че шопингът те прави щастлива. Поне временно. Причината е ударната доза серотонин, хормонът на щастието, която мозъкът ти получава в резултат на радостта от новите ти прилепнали дънки. Но това приповдигнато настроение спада след има-няма осем часа. После може дори да се депресираш, защото изпитваш вина или се налага да търсиш нов стимул, който да ти оправи настроението. Защо не станеш купувач вместо шопинг маниак? Преди да отидеш в магазина, реши какво точно искаш да купиш. Ако не си наясно какво търсиш, по-добре не ходи на принципа „отивам да си купя НЕЩО“. Така по пътя за вкъщи няма да те тормозят угризения за похарчените пари.
Или пробвай друга полезна стратегия срещу шопинг манията – когато тръгнеш по магазините, облечи си дреха, която наистина ти стои супер. Ако другите, които мериш, не са толкова хубави като нея, няма да ти се иска да ги купуваш, защото ще се чувстваш по-щастлива с това, което вече имаш.

Определи таван на сумата, която би дала за глезотии и избери как точно да я похарчиш. Мая (30) всеки ден обядва в заведение: „Да, мога да спестя пари, като си взема сандвич и го ям на бюрото, но предпочитам да хапна нещо свежо или готвено, отколкото разни полуфабрикати – това е моят начин да си угаждам.“

Стани щастлива за седем дни
Стани щастлива за седем дни
Петък: Връзки
Определи си петък вечер като време за срещи. „Със съпруга ми сме заедно от пет години – казва Невена (29). - Въведохме си обичай една вечер от седмицата да излизаме някъде. Това връща романтиката в отношенията ни.“

Ако не си обвързана, бъди нащрек за нови възможности в живота си. „Срещнала съм повечето си гаджета чрез общи приятели – споделя Валерия (26). - Те са най-добрата агенция за запознанства“. Не си губи времето да страдаш, че нямаш сериозна връзка в момента, защото разполагаш с едно от най-мощните оръжия за щастие – флирта. „Няма по-готино нещо от това да уловиш погледа на някой мъж и да видиш, че те гледа одобрително – казва Моника (27). - Флиртувам винаги, когато мога – усмихвам се съблазнително на продавача в магазина или правя комплимент на сервитьора. Чувствам се секси, когато карам някой друг да смята, че е готин.“

Събота: Бъдещето
Обикновено си представяме бъдещето като вълнуващо и мистериозно, но понякога и леко плашещо. Имаш по една събота в седмицата, за да направиш равносметка какво искаш и как ще го постигнеш. Постави си няколко реалистични цели със съответните срокове за изпълнение – например кажи си, че ще си подредиш гардероба до края на седмицата, ще организираш лятната си почивка до края на месеца и ще започнеш нова работа до края на годината. „Винаги си правя списък на нещата, които искам – споделя Марина (25) . – Не става въпрос само за цели от типа на: „Ще започна да спортувам“ или „Ще спестявам пари“. Примерно, решила съм да чета три книги месечно и да си купя една наистина качествена дреха вместо десет евтини, но от кофти материи, които никога няма да облека.“  Наскоро Марина си взела глобус и той определено й помага да се чувства по-щастлива: „Когато виждам толкова много държави на него, се сещам колко места имам да посетя.“

Неделя: Релакс
Едва ли оставаш на спокойствие в неделя сутринта, ако обикновено я изкарваш в компанията на мобилния си, включения компютър и телевизора (и – да си го признаем честно – с махмурлук в добавка). Но гледай винаги да открадваш по малко време за себе си. Пробвай сутрешния неделен навик на Андрея (26): „Купувам си вестници и отивам да ги чета на спокойствие в близкото кафене като оставям мобилния си вкъщи.“ Ако смяташ, че нямаш време за такива неща, определи минутите си за почивка все едно, че си записваш час при доктора. Докато тъпчеш програмата си с обеди с родителите ти, тренировки във фитнеса и срещи с приятели, добави излежаване, разходка или един час за четене на книга. „Обожавам да разполагам с малко излишно време - казва Илияна (25) . Нищо не ме прави по-щастлива от това да имам два часа, за да се приготвя за излизане. Мога да се излежавам във ваната, да пробвам тоалети, да си изсуша косата като хората и най-важното е, че не изпадам в паника, че закъснявам. Това ми гарантира страхотно начало на вечерта.“


Виж още



Ново в Cosmo