Спри да премисляш (по 10 пъти) всяка малка стъпка!

Ти си прекрасен човек – покажи го на света без да мислиш много.

 
 

Една от приятелките ми отмени плановете ни (отново). Въпреки че бях наистина разочарована, се чудех какво съобщение да й напиша, за да не си проличи. Преправих го три пъти... Десет минути след като го изпратих, започнах да се притеснявам, че не съм го написала добре и не съм използвала достатъчно емотиконки. Това бяха 20 минути, които никога няма да си върна.

Доказано е, че това е вид разстройство, което те кара да обмисляш твърде детайлно всяко едно действие и как ще бъде прието то от другите. Вид обсесия, предизвикваща многобройни варианти на това, което може да се случи преди дори да е станало реалност.

Зодиите, които се борят до край, каквото и да става, полгедни долу в галерията:

Галерия: Зодиите, които се борят до край, каквото и...

Виж всички снимки

►►►Дали не следваш грешни съвети?

Защо не мога да спра да премислям нещата?

Интересно е, че никой не размишлява над това колко прекрасен е животът. Всичките ни мисли се въртят около непознатото, което за повечето хора е плашещо. Например, „Ако напиша някакво съобщение как ще го приеме той? Ами ако не го разбере по начина, по който аз съм имала предвид? Ако се обиди от думите? После ще трябва да мисля вариант да оправя нещата...” Ето, всичко това е напълно грешно! Създава се само напрежение и проблеми с психиката, като се натоварва с излишна информация.

Премислянето симптом на безпокойство ли е?

Ако трябва да изпратиш важно съобщение и го препрочетеш 15 пъти (дори и след като си го изпратила), това не винаги означава, че имаш обсебващо безпокойство. Ако без причина се паникьосваш за малки неща и как ще бъдат приети те – продължавай да четеш.

Как да го спра?

1. Остани за секунда така, както си. Затвори си очите и си поеми дълбоко въздух. Ако раменете ти се тресат или усетиш сърцебиене, е време да си починеш. Недей да мислиш за нищо, докато пулсът ти не се стабилизира. Това е по-опасно, отколкото си мислиш и само ти можеш да го контролираш.

2. Мисли позитивно. Ако продължаваш да се луташ из многобройните варианти на случващото се, помисли за нещо приятно, което обичаш. Ако толкова ти харесва да обмисляш бъдещето, представи си нещо хубаво. Това винаги действа добре.

3. Разсейвай се с нещо интересно, което не те кара да се вглъбяваш твърде много. Добре е да е нещо неангажиращо, което в същото време да отвлича вниманието ти.

4. Спри да се ровиш в Instagram... веднага след като се събудиш. Най-добре е да си починеш малко от телефона си в първите минути от новия ден. Мини през банята, направи си кафе, с две думи – събуди се.

5. Прекарай малко време сред природата. Това, разбира се, не означава да излезеш и да си цъкаш на телефона. Доказано е, че зеленината помага за освежаването на мисълта.

6. Физическа дейност всеки ден! Ако не си голям любител на фитнеса, може да повървиш или да покараш колело. А ако имаш куче, това е идеалната възможност – възползвай се.

С колкото повече неща се занимаваш, толкова по-лесно ще се разсееш и ще спреш да премисляш всяка малка подробност. Почивай и отделяй време за хубавите неща от живота.