Научи се да обичаш неприятната си страна

►►►10 знака, че ти си Кралицата на драмата

Всички сме чували старата мъдрост, че когато съдбата ти поднесе лимони, е по-добре да си направиш от тях лимонада. На практика това ще рече да си вземеш някой чиклит за четене, докато чакаш на летището закъсняващия с два часа самолет, да направиш от изсъхналото цвете в саксията ефектна украса за дома, да си пасираш шейк от презрелите банани в хладилника или закуска от пищната вечеря, останала от снощи, понеже половината от поканените гости не са дошли. Схващаш идеята, нали?  Ситуациите от реалния живот, в които спънките се превръщат в същинска златна мина, се случват рядко. Но виж, шансовете да обърнеш собствената си тъмна половина в позитивна, се появяват всеки божи ден. Това си е един вид емоционална алхимия. Ако се опиташ да я забъркаш веднъж, вече няма да искаш да прахосваш нито една негативна емоция на вятъра!

Мрачната кралица

Животът ти е някакъв ад, мразиш косата, облеклото и дупето си, имаш чувството, че никога, ама никога няма да ти се случи нищо хубаво, ако ще земята да обърнеш? И за капак на цялата гадост, лятото свърши и времето навън е просто отвратително. Е как да мисли човек позитивно?
Първата стъпка е да се научиш да управляваш всемирното бедствие, което смяташ, че ти се е стоварило на главата. Някои от най-хубавите картини, книги и произведения на изкуството в света изобразяват глобалното човешко нещастие. Ако ти се е случило нещо гадно, пробвай да грабнеш четката или химикалката. Ще ти помогне да изразиш какво изпитваш отвътре, дори да нарисуваш просто куклата на малката си племенница. Може да не се получи следващата Мона Лиза, но и никой не очаква това от теб. Важното е, че ще разкажеш историята си, без да се чувстваш съдена или разглеждана под лупа. Така ще се разтовариш и по-лесно ще преминеш през лошия период. „Един от най-големите ми страхове е да не изгубя обичан човек – споделя Марина (25). - Когато някой близък минава през тежък момент, преживявам много дълбоко нещата. Някои хора обичат да си утешават мъката с преяждане, други - с шопинг, но за мен най-добрата терапия е да се разходя. Дори да вали, излизам някъде и ставам вир вода, но това няма значение. Фактът, че съм навън, е достатъчен да ме отърве от неприятните чувства. Ние в Бургас, сме късметлии, че си имаме море до нас. Звукът на вълните е най-успокояващото нещо на света! Винаги, когато съм тъжна или депресирана, се качвам на колелото или се разхождам до Морската градина и веднага усещам, че настроението ми се оправя. Друг страхотен начин за излизане от дупката е музиката. Слушам Ричард Клайдерман или друга нежна инструментална музика и настроението ми веднага се оправя.“

►►►Стани щастлива за седем дни

Няма по-хубаво от това да гледаш позитивно на живота. Но спокойно можеш да извлечеш полза и от черните си мисли. Нали си чувала, че песимистът е добре информиран оптимист? Да, факт е, че песимистите гледат на нещата от лошата страна, но в същото време те са по-подготвени за това, което може да ги сполети, защото проверяват всичко по десет пъти и са доста по-здраво стъпили на земята от хората с розови очила. Не можеш да се бориш със злото, ако отказваш да го разбереш. Затова се опитай да проумееш и приемеш положението вместо само да обикаляш наоколо с провесен нос и да си посипваш главата с пепел, задето си толкова нещастна.

Бъди сигурна, че там, където има сянка, има и светлина зад нея. Без значение колко зле се чувстваш в момента, би могла да обърнеш ситуацията с един замах, въоръжена с твоето лично средства за анти-депресия. Така че, ако изпитваш чувство, което не ти харесва, не се бори с него – просто го промени!

Фурия в действие

Спор няма, че съществуват милион и едно неща, които да те извадят от равновесие. Но ако си фантазираш как налагаш до посиняване безчувствения, глупав и безотговорен индивид, който се води твоя половинка или крещиш на слабоумната си съквартирантка, докато дробовете те заболят, нищо чудно да побеснееш дори още повече. Когато си ядосана, крайните прояви на гнева ти често причиняват повече вреди отколкото ползи. Защо просто не прикриеш факта, че отвътре всичко ти ври и кипи? Но не завинаги, скъпа! Използвай емоцията си. Гневът изразходва физическа енергия, така че насочи този поток към някаква дейност. Атакувай хаоса на бюрото си, вместо да хващаш колегите за гушите. Или използвай натрупания яд като стимул да поискаш от приятелката ти да върне парите, които си й дала назаем.

Най-добрият начин да се справиш с гнева е да се освободиш от него, но по разумния начин. Ако си бясна заради неприятна случка, която ти се е стоварила изневиделица, имаш два варианта - да си блъскаш главата в стената или да се опиташ да постигнеш нещо. Може да крещиш, да хвърляш чинии, да трошиш чаши, но това няма да те отведе доникъде. Различните хора управляват по различен начин своя темперамент. Начинът на Мария (28), дизайнер, е масажът на лицето. „Това ме освобождава от стреса и ме предпазва да не ми прегреят бушоните. Някои хора медитират, но аз не мога да изключа до такава степен, особено когато съм наистина бясна за нещо. Просто се отпускам, така че неприятното чувство да се изпари, а не да ескалира. Аз съм работохолик, затова най-добрият и най-лесният начин за мен да се справя с гнева, е като работя по-здраво. Отивам в студиото ми и продавам дрехи, готвя или се обаждам на познати по телефона. Когато правя нещо ново, усещането за удовлетворение, което получавам накрая, ме кара отново да вляза във форма.“

Завистливката

Харесваш роклята, мразиш жената в нея. Звучи ли ти познато? Човещинка си е да позеленееш при вида на някоя мацка с ултра фешън тоалет, но честно казано, завистливата жена е най-неприятната от всички стереотипи, за които си говорим. Естествено, много момичета въобще не биха си признали, че изпитват  раздразнение от факта, че друга мацка е спечелила престижна работа или супер готин мъж. Но десет сантиметровите ти токчета не гарантират, че ти си над тези неща.

Светът е силно конкурентно място и затова реагираш при вида на всеки, който смяташ, че по някакъв начин те застрашава или има нещо повече от теб. Затова красавицата на съседната маса или колежката с по-високата заплата веднага предизвикват кофти чувства у повечето от нас. Но вместо да се чудиш как да препънеш конкуренцията, пробвай да подадеш ръка. Потисни неприятното усещане, което те гложди отвътре, като заговориш обекта на завистта си и се опитай да разбереш какво е да имаш това, което ти искаш. Чантата Гучи, чувството й за хумор или онова неопределено излъчване за милион долара. Дай си време да си отговориш на въпроса: това, за което завиждаш, ли е нещото, което искаш наистина? Ревността, колкото и да е негативна, ти показва най-ясно какво цениш и желаеш всъщност. Използвай я, за да разбереш, какви са приоритетите ти и ги следвай! (Но не се поддавай на импулса да изскубнеш чантата от ръцете на горкото момиче и да хукнеш с нея през глава). Ако е необходимо, промени нагласата си, така че целите ти да отговарят на истинските ти вярвания за живота.

„Не смятам завистта за лошо чувство - казва Валя, фитнес-инструктор. – Когато завиждаш на някого, то е защото той е по-добър от теб, а това те подтиква да израснеш като личност. Винаги съм вярвала в себе си и в начина, по който правя нещата. Така че всякакво чувство на ревност само ме кара да пресъздам това, което другите имат, в моя собствен живот. Човек трябва да си даде сметка, че без значение колко е страхотен, винаги ще има някой по-умен, по-богат, по-готин или по-здрав от него. Но това не е болка за умиране. По-важното е да си добър и да не реагираш негативно на факта, че те имат онова, което ти отчаяно търсиш, а да се опиташ да го постигнеш.“

Девизите на различните зодии: разбери какви са от галерията долу

Клюкарката

Нали си чувала, че който копае гроб другиму сам пада в него? Е, тогава не се сърди, ако интригите ти се обърнат срещу теб. Според една от теориите лошата карма е сред причините за склонността да вредиш с разни подмолни тактики на приятели и познати. Само че това не е оправдание. Ако ликуваш заради чуждия провал, бързо ще се сдобиеш с титлата „Мис Злобарка”. Момичетата, които плетат интриги зад гърба на другите, накрая остават сами, защото никой не се доверява на двойнствения им характер, всеки гледа да се предпази от коварните им действия и няма кой да ги обича.

Имаш нужда от още причини, за да престанеш да сплетничиш зад гърба на колежките си? Ето ти една: няма да спечелиш състезанието с конкуренцията, като разпространяваш зловредни слухове. Но за сметка на това рискуваш да разрушиш собствената си репутация и животът ти няма да стане по-добър. Ти ли очерни новата колежка, за да не стане прекалено популярна в офиса, като разпространи гадничка история, която никой не може да свърже с теб? Хитро, да, но дали е достойно за уважение? Никак даже! Вместо да рушиш нейния авторитет, използвай умението си да общуваш, за да подобриш своя. Талантът ти да събираш и разпространяваш информация може да ти донесе огромни ползи, както в професионалния, така и в личния ти живот. Продължавай да научаваш първа кой ще се пенсионира, кой ще се мести, чий престижен пост е вакантен. Използвай канала на офисните слухове, за да разпространяваш собствените си достижения по небрежен начин (точно тук ще ти свърши работа твоята виртуозност в клюкарстването). Когато си позитивна в общуването си с околните, си осигуряваш на практика всичко – от покана за ексклузивно събитие до запознанство със сладура от долния етаж. Заложи на чара си, пусни няколко реплики на място и гледай как животът ти разцъфтява. Помни, че е по-важно да градиш своя собствен, а не да разрушаваш чуждия имидж.

Маниачката на тема контрол

Добрата организация ще ти помогне да свършиш два пъти повече неща през деня, но ако започнеш да се вманиачаваш на тема планиране, лошо ти се пише. Особено ако се опитваш да дирижираш изцяло парада в работата си. Не си ли забелязала колко е натоварващо да разчиташ единствено на себе си? Да, знаем поговорката за вълка и дебелия му врат, но ти не си единственият човек, който може да свърши добре дадено нещо. И колко дълго смяташ, че ще издържиш на педала? От време на време прехвърляй по някое задължение на другите. Постепенното разтоварване на ангажиментите пази и двете страни от претоварване. Да вършиш нечия работа, за да си сигурна, че ще бъде свършена като хората, не просто те поставя нон стоп под напрежение, но и те прави лош шеф, още по-лош колега и направо кошмарна половинка.

Хората имат нужда да бъдат перфектни. Но ако си такава в своята ежедневна работа, по-добре навреме вземи мерки по въпроса. Виж дали си струва да влагаш толкова много усилия в една задача или не. После погледни постигнатия резултат. Ако можеш да свършиш същата работа за един час, не й отделяй три. Всяка дейност, в която твоята продуктивност не нараства, но губиш безценно време, е усилие, хвърлено на вятъра. Наблюдавай се и се въздържай съзнателно от това прахосничество на енергия.

Много момичета се склонни да приемат недостатъка „свръхорганизираност“, понеже им се струва по-лошо да са разпилени и безотговорни. Но ако укротиш импулса си да планираш всичко до милиметър, ще се изстреляш по-бързо и безболезнено на върха. Избери си работа, която изисква повече планиране и прецизност, за да използваш тази черта от твоята индивидуалност по позитивен начин. С други думи вкарай „недостатъка“ си в употреба и той може да се превърне в най-голямото ти предимство!

Добри идеи да си добро момиче
Бъди по-мила към себе си и животът ще ти изглежда по-красив!
В женската ни природа е закодирано да помагаме на другите. И да изпитваме удоволствие от това да се правим на добрия самарянин. Но не е нужно да се записваш в някоя благотворителна организация. Ето как да го направиш по-лесно:

Он лайн ангел-хранител
Не си дала своя принос към човечеството? Влез в интернет чат или в мрежата на познати и разгледай постовете, за да откриеш някой, който има нужда от информация, подкрепа или приятел.

Карай по-полека
Спри на пътя, за да пуснеш някой пешеходец да пресече (готините сладури не се броят!). Дай възможност на задната кола да те изпревари и бъди търпелива, когато неопитен шофьор се мъчи да паркира на тясното място пред теб. Израженията на лицата на хората ще те накарат да се почувстваш благородна.

Обади се на по-възрастен човек
Звънни на баба си или посети старата си учителка, която скоро се е пенсионирала. Дай им време, цялото време, което искат, да говорят. Гаранция, че това ще накара всяко момиче да се чувства обичано, желано и много добро към себе си.

Кажи „зеле“.
Усмихни се на продавачката в магазина, която ти помогна да намериш най-добрия MP3 player, на 4-годишното момченце, което се взира в теб на автобусната спирка или на главния мениджър, с когото пътуваш в асансьора. Разпръсни малко щастие и то ще се върне към теб.