|
||
Никой не обича първия работен ден – понеделник. Но според едно ново проучване, срядата е най-гадният ден от седмицата. За това говори и черната статистика – голяма част от самоубийствата по света са се извършили именно в сряда. Според авторката на проучването – професор Августина Кпосова, стресът, който се е събрал от понеделник и вторник потиска хората, както и това, че уикендът не наближава.
Кой е твоят емотикон според зодията ти виж в галерията долу:
Добре де, наистина това изследване е малко крайно, но пък е вярно, че откакто я има Кризата, има и повече стрес – като че ли хората работят повече и почиват по-малко. Добрата новина е, че не са ти нужни много време или пари, за да оправиш седмицата и настроението си. Изпробвай тези рецепти за бързо възстановяване и ще се увериш.
• От секса по-добро събуждане рано сутрин няма. Затова, още щом отвориш очи, почерпи организма си с този ободряващ коктейл от окситоцин и допамин. Дори и ако си соло. Все пак, денят се познава от сутринта, нали?
• Сложи малко канела вместо захар в сутрешното си кафе. Тя не само ще го подслади и ароматизира, но според едно проучване мирисът й може да намали умората и стреса и да стимулира онази част от мозъка ти, която те държи бодра.
• Донеси си сандвичи от вкъщи, но не ги изяждай пред компютъра, а излез навън. Например в някоя градинка или парк, близо до офиса. Не е кой знае каква промяна, но опитването на нови неща – дори и толкова простички – ще покачи адреналина ти. А той, от своя страна, ще те зареди с добро настроение.
►►►12 начина да събудиш щастливите си хормони
• Създай си специална плейлиста с песни за сряда, която да слушаш, докато пътуваш за работа. Висенето в задръствания може да бъде по-малко изнервящо, когато слушаш любимата си музика.
• Нека сряда да е твоят ден за шопинг. Създай си навик след края на работния ден да обикаляш магазините. Или да разглеждаш онлайн сайтовете за пазаруване. Интернет шопингът отключва важен център в мозъка, който покачва настроението на купувача.
• За да почувстваш по-близо уикенда, направи отсега плановете си за събота. Или уточни подробностите за някое събитие, което ти предстои – като концерт, екскурзия или сватба. Представи си как слушаш на живо любимата си група. Така не само ще се развеселиш, но и вълнението от това, което ти предстои, ще направи деня ти по-хубав.
• Превърни срядата в ден за палави предложения. Изпрати му съобщение с думите „Искаш ли довечера да те пояздя?”. Като си пишете, денят ти ще мине по-бързо. Освен това, така ще си направиш заявка за палави среднощни забавления.
• Купи си червена роза или маргаритка и я сложи на бюрото си в офиса. Някои определени цветове могат да повишат настроението ти – като жълтото, което носи щастие, и червеното, което предизвиква вълнение.
• Смени десктопа на компютъра си с някоя забавна снимка от миналия уикенд (ако нямаш под ръка, просто влез във Facebook албума на най-добрата си приятелка и си свали от там). Тя ще бъде като визуална аларма на купона, който ти предстои след по-малко от 72 часа.
Шоко терапия
Ако всеки ден, в продължение на две седмици, изяждаш по 50 грама черен шоколад, ще редуцираш нивото на хормоните на стреса.
