Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

9 начина да се почувстваш щастлива (веднага)

Оценка: (0/5)

 
 

Да, има моменти, в които си мислиш, че Меркурий е ретрограден прекалено често...

9 начина да се почувстваш щастлива (веднага)

Ако не се събуждаш в супер готино настроение всяка сутрин, това е добре. Всъщност, това е естествено. Но ако искаш да направиш крачка към щастието, няма нужда да ставаш по изгрев слънце, 20 минути да рецитираш положителни убеждения, докато пиеш органичен чай преди да се отправиш към групова медитация. Нямаме това предвид. Ще ти предложим няколко начина, които ще подобрят настроението ти за по-малко от 10 минути!

Хороскоп на женските супер сили

1. Включи музика и танцувай.

Пусни песен, която наистина харесваш и ако пространството ти позволява, танцувай с най-лудите движения, на които си способна!Музиката задейства спомени, така че, ако е песен, която ти напомня за приятен момент от живота ти,е още по-добре. Тя ще те отведе точно там! А при движението се отделят ендрофини, които подобряват настроението.

2. Усмихни се.

Трябва да бъде за повече от 10 секунди (и да, може да го направиш дори сама вкъщи).В началото може да се почувстваш малко неудобно, но ако успееш да задържиш усмивката си, тялото ти подава сигнал, че се чувстваш добре. На биохимично ниво усмивките освобождават ендрофини и серотонин, карайки мозъка ти да си мисли "Ооооо, толкова съм щастлива точно сега!" Цялото това нещо е "фалшиво" само, докато не го направиш навик. 

3. Яж шоколад.

9 начина да се почувстваш щастлива (веднага)

Нека да е парче висококачествен черен шоколад. Науно доказано е, че повишава настроението ти. Освен това е вкусно, така че нямаш нужда от извинение, за да го ядеш!

4. Направи списък с бързи благодарности.

Запиши три или четири неща, за които си благодарна в този момент. Нищо не е твърде малко или незначително! 

►►►ВИЖ ТУК: 9 начина да се поглезиш сама (без много пари)!

5. Постави си смело червило.

Същото се отнася и за страхотно облекло или обувки, които те карат да се чувстваш като шеф! Всеки път, когато минаваш покрай огледалото или сграда с отразяващи прозорци, ще си казваш: "По дяволите, наистина изглеждам добре!"

6. Напиши съобщение или звънни на приятелка или член от семейството ти.

Или направи още една стъпка и се срещни директно с тях! Да прекараш малко време с любимите ти хора е най-добрия начин да подобриш настроението си. Дори след срещата ще се чувстваш развълнувана и щастлива. 

7. Вземи малко чист въздух.

9 начина да се почувстваш щастлива (веднага)

Опитай се да излезеш навън поне за 10 минути. Да отделиш време и да станеш от бюрото си и просто да се отдалечиш за малко от всичко, което те напряга, е от ключово значение. И не, гледането от прозореца не се брои!

8. Гледай сладко видео.

Пусни си клипче, което обичаш да гледаш. Да, дори котето на слайда ще направи успешен този трик. Не е нужно да бъде дълго, дори 30 секунди или минута са достатъчни, за да "повишат нивото на щастие".

Смешни снимки с животни

9. Медитирай.

Няма нужда да ходиш на йога или да отделяш час за медитация. Опитай това: затвори очи и вдишай дълбоко през носа си. Направи всяко вдишване и издишване през равни интервали като правиш пауза в горната част на всяко вдишване и след това на дъното на всяко издишване. Не е нужно да седиш с кръстосани крака, достатъчно е спокойна позиция. 


Виж още



Ново в Cosmo



Няма коментари

Все още няма коментари за "9 начина да се почувстваш щастлива (веднага)".

Твоето мнение ще е първо!