|
||
Не е невероятен феномен фактът, че климатичната обстановка влияе на настроението ти. Намаляването на наличието на слънчева светлина, понижаването на температурите, скъсяването на деня - това са все нещо, които се отразяват на емоционалното състояние на всички ни и най-вече на жените, разбира се.
Лека-полека всички тези фактори започват да се комбинират добре с липса на сила, преяждане, перманентно лошо настроение и т.н. Не позволявай на времето да те разстройва. Все пак има начини да победиш тъгата в себе си и да се почувстваш по-добре!
Как различните зодии се справят със стреса, виж в галерията долу:
1. Не пропускай разходка в слънчев ден
Ако не обичаш зимата, това не означава, че никога няма да я заобичаш. Напротив! Избирай слънчевите зимни дни, когато слънцето е силно. Така ще си осигуриш сигурен курс по прием на витамин D и скоро ще се почувстваш по-добре.
2. Добави светлина в помещението, което обитаваш
Тъмните зимни вечери пречат на производството на серотонин. Вземи си синя крушка, която ще стимулира производството на правилните хормони. Не затваряй завесите и не пускай щорите, ако не се налага. Колкото по-често гледаш през прозореца, в светлата част на денонощието, толкова по-добре ще се чувстваш.
3. Движи се повече
Да, не искаш, но ще бъде по-лесно да оцелееш до пролетта. И физически, и психически. Просто повърви малко по улиците и "проветри" главата си, прогони неприятните мисли, а след това като се прибереш у дома - продължи с леки упражнения, които ти досатвят удоволствие, а не те потискат допълнително.
4. Внимавай с какво се храниш
Една от тайните на щастието се крие на върха на вилицата. Хората, които са завладяни от негативни мисли или депресия, често консумират повече захар и въглехидрати от останалите, което има обратен ефект. За да оправиш много бързо настроението си и все по-рядко да изпадаш в депресивни мисли, помисли за промяна в менюто си - хапвай повече зеленчуци, салати и пълнозърнести храни.
5. Пий чай от лайка
Звучи като съвет от баба, но неотдавнашно проучване установява, че екстрактът от лайка може да намали симптомите на тревожност и разстройство.
6. Опитай някой от зимните спортове - може да ти хареса
Научи се да караш ски, кънки, сноуборд... Забавно е и може да ти помогне да се примириш със студения сезон.
7. Промени обкръжението си
Не можеш да повлияеш на времето, но можеш да повлияеш на всичко около себе си. Не общувай с тези, които те натоварват, сложи си няко картина в стаята, която коренно ще промени и разведри интериора, избери си свежи възглавници за дивана и т.н. Всички тези, на на пръв поглед малки и незначителни неща могат да повлияят на настроението ти, колкото и да не ти се вярва.
