Тренировка във фитнеса или на открито: решаваш ти

Лятото е в разгара си, а хубавото време ти позволява да избираш дали да тренираш във фитнеса, или на открито. Ние ще ти разкрием какви са предимствата и недостатъците и на двете страни, за да вземеш най-доброто решение.

 
 

Лятото е в разгара си, а хубавото време ти позволява да избираш дали да тренираш във фитнеса, или на открито. Ние ще ти разкрием какви са предимствата и недостатъците и на двете страни, за да вземеш най-доброто решение.

►►► 5 начина да облекчиш мускулната треска

Храните, които да хапваш, когато си стресирана. Разгледай ги в галерията долу:

Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана

Виж всички снимки

Тренировка на открито

Предимства: различни научни изследвания доказват, че хората, които тренират на открито, са по-спокойни. Освен това усещането за пълен покой след края на тренировката е пристрастяващо.

Недостатъци: сама виждаш какво е времето. Ту вали, ту е непоносима жега. При тренировка на открито рискуваш да се прибереш мокра до кости, защото дъждът те е заварил неподготвена.

Тренировка във фитнеса

Предимства: хубавото при тренировката във фитнеса е, че можеш да използваш разнообразни уреди и да си независима от метеорологичните условия.

Недостатъци: бързо може да се отегчиш от обстановката. Карането на велоергометър с телефон в ръка не е най-мотивиращата тренировка.