|
►►► 5 начина да облекчиш мускулната треска
Храните, които да хапваш, когато си стресирана. Разгледай ги в галерията долу:
Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана
Тренировка на открито
Предимства: различни научни изследвания доказват, че хората, които тренират на открито, са по-спокойни. Освен това усещането за пълен покой след края на тренировката е пристрастяващо.
Недостатъци: сама виждаш какво е времето. Ту вали, ту е непоносима жега. При тренировка на открито рискуваш да се прибереш мокра до кости, защото дъждът те е заварил неподготвена.
Тренировка във фитнеса
Предимства: хубавото при тренировката във фитнеса е, че можеш да използваш разнообразни уреди и да си независима от метеорологичните условия.
Недостатъци: бързо може да се отегчиш от обстановката. Карането на велоергометър с телефон в ръка не е най-мотивиращата тренировка.