Слаба с йогурт и орехи

Ново проучване на екип от учени от Харвардското училище за обществено здраве установи, че жените, които са решили да отслабнат, трябва да ядат йогурт и орехи.

Ново проучване на екип от учени от Харвардското училище за обществено здраве установи, че жените, които са решили да отслабнат, трябва да ядат йогурт и орехи.



Учени изследвали почти 120 хиляди души, по-голяма част от които били жени. За ефективната диета е важно не само калориите, които поемаш, но най-вече качеството на консумираната храна.

За правилната диета е важно да ядеш повече кисело мляко, ядки, плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци. Жените, които рядко ядат кисело мляко и ядки, обикновено консумират по-висококалорични храни като чипс, месо, десерти и сладки напитки, показва още проучването. /БГНЕС