Не прекалявай с мандарините!

Специалистите разказват защо трябва да се внимава с количествата консумация на мандарини в рамките на един ден.

 
 

Специалистите разказват защо трябва да се внимава с количествата консумация на мандарини в рамките на един ден.

И колко мандарини можеш да изядеш на ден (разбира се, можеш да изядеш колкото си поискаш, но знаеш ли колко е полезното количество?!)

10 храни за здравословен и дълъг живот, виж в галерията по-долу:

Галерия: 10 храни за здравословен и дълъг живот

Виж всички снимки

►►► 5-те храни, които безспорно са полезни за здравето ти

Празниците са на прага, а едва ли има човек, който не обича мандарини… Но внимание!

Експертите по хранене твърдят, че не бива да се прекалява с дневния им прием, тъй като те са силен алерген, съдържащ силицилова киселина. А силициловата киселина разширява капилярите и предизвиква алергична реакция.

Така, че е добре да консумираш не повече от 1-2 мандарини наведнъж.

А знаеш ли, че:

► Мандарината е наречена на името на китайските мандарини (висши сановници), които са били големи ценители на този плод.

► Тя съдържа средно 89,7% вода, 1,1% лимонена киселина, 8,4% захари, витамин С (31 – 36 mg%) и малки количества В1, В2, PP и каротин.

► От кората се получава етерично масло, което се използва в хранителната промишленост и парфюмерията.