|
||
►►► 7 храни, които да ядеш без край
Разбери кои са най-подходящите храни при стрес от галерията долу:
Сигурни сме, че ако зададем въпроса "Кои плодове ви дават повече енергия, когато отидете на фитнес?", 98% от анкетираните биха отговорили, че това е бананът. Да, не можем да отречем, че той определено дава сила и енергия, а в същото време и засища мигновено. Ние обаче ще ти предложим един плод, който дава още по-голямо количество енергия. Това е ябълката.
На първо място: тя активира твоя метаболизъм. Нещо, което е от съществено значение, особено когато става въпрос за тренировка.
На второ място: ябълката доставя на тялото необходимото количество енергия, без да приемаш калориен излишък.
На трето място: високото ѝ ниво на витамини и минерали спомага за възстановяването на водата и електролитите, които губиш чрез отделяне на пот по време на тренировката.
На четвърто място: ябълката ще те накара да се чувстваш добре и в настроение, което оказва ефект на мотивацията ти във фитнеса.
