Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

Какво ядат звездите за закуска

Оценка: (0/5)

 
 

Поглеждала ли си някога снимките на най-известните звезди в света, чудейки се с какво се хранят, за да изглеждат толкова добре.

Какво ядат звездите за закуска

Да, ние също! Ето защо решихме да се разровим из интервюта на 10 суперзвезди и да научим какво хапват за закуска (най-полезното ядене за деня).

Каква е твоята закуска според зодията

От смутита, през палачинки, до бъркани яйца – ето с какво започват деня си знаменитостите.

Криси Тийгън

Макар че избягва палачинките за закуска, Криси няма против да ги приготвя за любимия си Джон Леджънд.
Макар че избягва палачинките за закуска, Криси няма против да ги приготвя за любимия си Джон Леджънд.

Тя разкри пред списанието Delish, че не си пада по захарните изделия за закуска. Вместо тях, тя се спира на зеленчуци и протеини. „Трябва да ям яйца всеки ден – казва тя. - Обичам „селската“ закуска – две рохки яйца, пуешки бекон или свински наденички, нарязано авокадо и домати на грил. Не мога да ям палачинки или подобни, защото се изморявам и пак се връщам да спя. Яйцата са задължителни“.

Присъдата: Богатата на протеини закуска те държи сита за по-дълго време. Обработеното месо, обаче, съдържа прекалено много сол.

►►► Виж тук 10 причини никога да не излизаш без закуска

Карли Клос

Какво ядат звездите за закуска

Тя споделя любимата си рецепта за смути, която звучи доста вкусно. „Ако спя в моето си легло в Ню Йорк, обичам сутрин да си правя вкусен, но скучен протеинов шейк с шоколадов протеин, бадемово мляко, банани и боровинки“.

Присъдата: няма нищо лошо в тази закуска, но протеиновите добавки не са нужни, тъй като приемаме достатъчно количество протеин с ежедневното си меню. Замени ги с овесени ядки или чия, за по-балансиран резултат.

Джиджи Хадид

Какво ядат звездите за закуска

Вече е ясно, че повечето знаменитости се спират на яйцата за закуска и Джиджи не прави изключение. Понякога ги заменя с друг боб. „Обикновено ям закуска или пия кафе преди да правя каквото и да било – сподели тя пред Harper's Bazaar. - Обичам бъркани яйца с бекон и препечени филийки. Гаджето ми, който е британец, ме запали по боба за закуска, така че напоследък ям това“.

Присъдата: боб или яйце с препечена филийка е прекрасен старт на деня. Добави към него чаша сок, за да си набавиш дневната доза витамин C.

►►► Виж тук сутрешните навици, които вредят на здравето ти

Селена Гомес

Какво ядат звездите за закуска

Треньорът на Селена, Ейми Дейвис, сподели пред Cosmo, че когато певицата е на турне тя хапва доста обилно за закуска. „Изяжда половин бурито с бъркани яйца, салам чоризо, авокадо, ориз и боб. Друг вариант е пълномаслено кисело мляко и гранола“, разкри тя.

Присъдата: И двете опции са добре балансирани. Единствено чоризото е лош избор, защото съдържа много сол и наситени мазнини. В гранолата пък има много захар.

Ким Кардашиян

Какво ядат звездите за закуска

Широко известен факт е, че Ким си пада по диетата на Аткинс и по тази причина се стреми да променя закуската си всеки ден. През 2016 година, нейният личен експерт по храненето каза на списание People, че предпочитанията на звездата за началото на деня включват бъркани яйца с пуешка шунка и сирене гауда, последвани от кисело мляко с пресни боровинки. Не само, че риалити звездата хапва две различни неща сутринта, но не порпускаи сиренето!

Присъдата: Закуската на Ким е доста богата на сол, заради шунката и сиренето. Тя е разнообразна, но й липсват фибри. Добра идея би било да добави малко овесени ядки към млякото.

Блейк Лайвли

Какво ядат звездите за закуска

Треньорът на актрисата каза пред Cosmo, че тя започва деня си задължително с чаша вода. „Пие вода веднага щом се събуди. След това може да си сготви две яйца в кокосово масло, добавяйки свежи зеленчуци. Ако е наистина гладна, тъй като човешкият организъм има различни нужди, тя ще хапне още овесени ядки без глутен и плодове“, каза той.

Присъдата: Две яйца са само около 180 ккал., така че няма как Блейк да не е „наистина гладна“ след толкова скромна закуска. Хубаво е да добави препечена филийка и някакъв плод заради фибрите. Няма нужда да избягва глутен, освен ако не е алергична или чувствителна към него.

Зеленчуците, които всъщност не са толкова полезни за теб

София Вергара

Какво ядат звездите за закуска

Е, тя би трябвало да се храни доста правилно, за да поддържа невероятните си извивки, нали? Актрисата каза пред списание InStyle, че хапва различни неща за закуска, в зависимост от това дали работи или си почива вкъщи. „Когато съм на снимки, обикновено ям омлет от белтъци с препечена филийка, авокадо и зеленчуци – споделя тя. - Когато съм вкъщи, хапвам кисело мляко с гранола и плодове“.

Присъдата: И двете закуски са чудесни, с изключение на факта, че в гранолата има малко повече захар от желаното. Няма нужда да се избягва яйчения жълтък, защото той е чудесен източник на полезни вещества. Мит е, че съдържа прекалено много холестерол.

Дженифър Анистън

Какво ядат звездите за закуска

Звездата разкри пред Elle трик, който я е научил съпруга й, Джъстин Теру. (Директно го открадваме, защото е страхотен. Имаме предвид съвета, макар че и съпругът не е за изхвърляне.) „Мъжът ми ме научи да прибавям към овесената каша един суров белтък, точно преди да я сваля от котлона. Така прибавям протеин, а консистенцията на кашата става пухкава и много вкусна“.

Присъдата: Прибавянето на яйца или белтъци е супер начин за повишаване нивото на протеини в закуската. Същото се отнася и за киселото мляко.

Тейлър Суифт

Какво ядат звездите за закуска

„Обожавам да си правя палачинки от елда. Слагам им шунка, пармезан и пържено яйце отгоре. Това е любимата ми закуска“, сподели тя пред Bon Apetit.

Присъдата: Стига да не се прекалява с пармезана, това не е лоша закуска, макар и с високо съдържание на сол. Може шунката да се замени с пилешко и да се добави авокадо или зеленчук.

Ема Уотсън

 

Актрисата не крие, че е пристрастена към мексиканската кухня и това я е вдъхновило да създаде една доста оригинална закуска. „Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца, след това сама си приготвям тортилата – обяснява тя. - Лесно, но много вкусно ястие“.

Присъдата: Ето една отлично балансирана закуска! Тя включва всичко – протеини от яйцата, полезни мазнини и зеленчуци от гуакамолето и фибри от тортилата. Браво, Ема!


Виж още



Ново в Cosmo



Няма коментари

Все още няма коментари за "Какво ядат звездите за закуска".

Твоето мнение ще е първо!