Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Как да отслабнеш с лекота по време на почивка

 

Оценка: (0/5)

 
 

Отслабване по време на почивка? Мисия възможна!

Как да отслабнеш с лекота по време на почивка

Може да се насладиш на почивката си без да се притесняваш колко килограма ще натрупаш! Ето как гориш калории (в някои случаи доста сериозно количество) без дори да осъзнаваш! Лятната ваканция ти предоставя много възможности да поддържаш перфектната си форма или да свалиш някой и друг излишен килограм!

9 здравословни храни, с които не трябва да прекаляваш

7 начина да свалиш килограми през лятната си почивка 

Гори калории докато се излежаваш на плажа или се забавляваш в морето!
Гори калории докато се излежаваш на плажа или се забавляваш в морето!

Плуване

Дори спокойното плуване натоварва всички мускулни групи на тялото!
Дори спокойното плуване натоварва всички мускулни групи на тялото!

Независимо дали става въпрос за забавление в морето или няколко дължини в басейна на хотела, всяко време, прекарано във водата е добре за теб! Плуването е една от най-пълните тренировки, в която работи всяка мускулна група от тялото ти. То е щадящо за ставите и всеки може да го практикува., дори хора с травми или които не са в много добра форма. Само 30 минути спокойно плуване в свободен стил изгаря около 250 калории! Само не забравяй да влезеш във водата поне 30 минути след хранене.

Най-предпочитаните плажове и острови в Гърция

Разходки

Радвай се на слънчевото време и на забележителностите на твоята лятна дестинация, като едновременно с това гориш калориите от закуската! В зависимост от това колко бързо е темпото ти, би могла да изгориш около 100 калории на всеки 30 минути. Може да получиш и бонус, ако се разхождаш върху пясъка – това ще се отрази страхотно на ходилата ти, като естествен ексфолиант.

►►►ВИЖ ТУК: 10 причини да забравиш завинаги джапанките!

Шопинг

Ти ще получиш всички ползи от разходката плюс допълнителни заради носенето на многобройните торби с покупки – истинско упражнение за оформяне на мускулите на ръцете! И ако това не е достатъчно добро извинение да напълниш гардероба си с нови, цветни, летни попълнения?!?!

Неустоимо секси сандали за лятото

Танци

Бъди Кралицата на дансинга - съчетай полезното с приятното!
Бъди Кралицата на дансинга - съчетай полезното с приятното!

Дали в дискотеката на територията на хотела или в най-модерната в града, няма значение. Важното е да се развихриш на дансинга! Това е супер забавен калориен разбивач, един час интензивни танци ще изгорят не по-малко от 400 калории, а това е достатъчно, за да спреш да се обвиняваш за огромния сладолед, който изяде следобяд! Внимавай само да не се дехидратираш – редувай чаша алкохол с чаша вода, за да запазиш силите си цялата вечер.

Вдигане на тежести (куфари)

Огромните куфари имат и предимства - грижат се за добре оформените ти ръце.
Огромните куфари имат и предимства - грижат се за добре оформените ти ръце.

Няма смисъл да се залъгваме – ясно е, че са малко жените, тръгващи на почивка с минимално количество багаж! Със сигурност си опаковала големия си куфар (или два), за да имаш „резервни“ дрехи или нещо „за всеки случай“. Натоварването, свързано с пренасянето на багажа, особено, ако разстоянието е дълго, си е истински подвиг! За час може да се изгорят около 240 калории. Ако ти липсва фитнеса по време на почивка, може да направиш няколко обиколки на терминала с личния си багаж!

►►►ВИЖ ТУК: Най-добрите трикове за опаковане на багаж!

Секс

Ако си с гаджето си, се възползвай максимално от това романтично бягство! Където и да сте, разнообразието действа стимулиращо не само на отскоро влюбените двойки, а и на дългогодишните. В зависимост от активността ти, ще изгориш минимум 140 калории, така че съчетай полезното с приятното.

►►►ВИЖ ТУК: Секс калкулатор за бързо сваляне на килограми!

Коремни преси

Всеки път, когато неволно се повдигаш от шезлонга си, за да вземеш някоя книга или коктейл, коремните ти мускули работят интензивно. И знаеш ли какво означават повече коремни преси? Повече свободни калории за Пина Колада!

Коремна преса - коктейл - коремна преса - коктейл - коремна преса.....
Коремна преса - коктейл - коремна преса - коктейл - коремна преса.....


Виж още



Ново в Cosmo