Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Ефективна 3 часова диета

 

Оценка: (0/5)

Новата диета, наречена "3 часа" се основава на това кога ядеш, а не какво.
Според експерти най-лесно ще загубиш излишните си килограми, като хапваш често и по-малко.

Ефективна 3 часова диета

Три основни правила на диетата:

Идеалният вариант е да се храниш на всеки три часа.
Първо: трябва да закусваш най-много един час след ставане от леглото.
Второ: след първата хапка, отброй три часа до следващата.
Трето:  не забравяй последното хранене да бъде три часа преди лягане.

 Хранителни продукти и течности:
- яж плодове и зеленчуци, по-малко месо, умерен прием на въглехидрати.
- пий най-малко по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе трябва да поглъщаш минимум две чаши вода. Б
- бързата храна и алкохолът са забранени.

Ефективна 3 часова диета


** Режимът трябва да продължи 28 дни. Ако си стриктна в изпълнението ще губиш около килограм седмично. Не е проблем да продължиш да спазваш диетата, ако искаш по-голям ефект.


Виж още



Ново в Cosmo