|
Юли и особено август са най-динените месеци. Но знаеш ли, че с динена диета се отслабва лесно и бързо?
Галерия: 23 изненадващи храни, които свалят килограми
Динена диета - отслабвай лесно и вкусно
Какво ѝ е полезното на динята?
• Има само 38 калории на 100 грама, което означава, че трябва да изядеш пет килограма диня, за да стигнеш дневната си калорийна норма.
• В динята има много калции и затова е полезна за косата, ноктите и кожата.
• Действа пречистващо на бъбреците.
• Има детокс ефект върху черния дроб.
• Намалява нивото на холестерола.
• Богата е на фибри и подпомага храносмилателната система.
• Съдържа много желязо.
• Има магнезий, който действа като антидепресант.
ВНИМАНИЕ!
Динената диета има и противопоказания. Сред тях са:
• Склонност към подуване
• Напреднала бременност
• Диабет
• Камъни в бъбреците
• Заболявания на задстомашната жлеза
В зависимост от предпочитанията и целите ти, избери дали да свалиш два килограма за три дни, но с придържане към строги ограничения или да свалиш 3-4 килограма за една седмица или евентуално 5-7 килограма за 10 дни без особени усилия.
2 килограма за три дни
Раздели теглото си на 10 и ще получиш броя на резените диня, които трябва да изяждаш всеки ден. Можеш да пиеш вода, чай и сок от диня, без ограничения. И така три дни. Имай предвид, че така ще изхвърлиш само излишната вода от тялото си, но тлъстините няма да изчезнат. Ако искаш да свалиш
►►►ВИЖ ТУК: Как да отслабнеш с лекота по време на почивка!
4 килограма за седмица
Трябва да изяждаш по 5 кг диня на ден. Може да е между основните хранения, като фреш или смути, може като десерт. Другите позволени храни са:
На закуска:
200 грама извара или кисело мляко, 150 грама овесена каша или филийка пълнозърнест хляб с парче немазна риба. Чай или кафе без захар.
На обяд:
100 грама пилешко или рибно филе със салата, ориз или елда за гарнитура.
На вечеря:
Кисело мляко
Галерия: 15 летни храни, с които ще свалиш килограми
7 килограма за 10 дни
Яж диня само вечер, но не по-малко от 3 часа преди да си легнеш. Така няма да ти се налага да ставаш до тоалетната през нощта.
Трябва да изяждаш по 2 кг диня на ден.
На закуска:
Извара, сирене или варено яйце, оризова или овесена каша, омлет или препечена пълнозърнеста филийка.
На обяд:
Каквото ти се яде, без свинско, картофи, макарони и тежки сосове
На вечеря:
Диня